Lo bueno definitivamente supera a lo malo cuando se trata de esta bebida infantil favorita. Es tan bueno que si abandonaste la leche con chocolate en la adolescencia, es posible que quieras considerar agregarla a tu dieta. Si bien el viejo adagio "demasiado de todo es malo" es válido para la leche con chocolate, principalmente a causa del jarabe de chocolate, disfrutarlo de vez en cuando le permitirá a su cuerpo cosechar sus beneficios para la salud.
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Prevención de enfermedades
La leche con chocolate contiene nueve nutrientes esenciales y vitaminas; los más notables son el calcio y la vitamina D. El calcio es un mineral que ayuda a fortalecer los huesos y previene las enfermedades óseas, como la artritis, la osteoporosis y la caries dental. La vitamina D ayuda a la absorción de calcio, fortalece los huesos, pero también ayuda a prevenir el cáncer, la diabetes y la hipertensión. Según "U. S. News and World Report", un estudio publicado en la revista "Epidemiology and Infection" concluyó que la vitamina D protege contra la gripe al fortalecer su sistema inmunológico. Una taza de leche con 2% de grasa de chocolate contiene el 45 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina D y el 30 por ciento de la RDA del calcio; más si usa jarabe de chocolate fortificado con calcio.
Beneficios para la piel
Otro beneficio de la leche con chocolate es el efecto que tiene en su piel. Las vitaminas A y B-6, el potasio y las proteínas en la leche ayudan a fortalecer la piel mientras mantienen su suavidad. Una taza de leche con chocolate proporciona 9 g de proteína y 10 por ciento de la dosis diaria recomendada de vitamina A. La vitamina A es importante para la salud de la piel ya que ayuda a retener agua, disuadir las arrugas y aumenta la producción de nuevas células de la piel. Células. Además de la piel, estos beneficios también se aplican a la salud del cabello.
Bebida post-entrenamiento
Un aspecto de la leche con chocolate que la diferencia de otras bebidas es su beneficio superior como bebida post entrenamiento. En 2006, CBS News informó sobre un artículo en "Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio" que concluía que la leche con chocolate se realizaba tan bien o mejor que otras bebidas deportivas para ayudar al cuerpo a recuperarse después de un entrenamiento. La combinación de los 8 g de proteína de la leche y los carbohidratos del jarabe de chocolate permite al cuerpo reconstruir el tejido muscular y reabastecer el suministro de energía de manera más eficiente.
Cosechar los beneficios
Tan saludable como la leche con chocolate, siempre debe tener cuidado de no exagerar. Una de las razones por las que la leche con chocolate sabe tan bien es porque puede contener hasta 30 g de azúcar en 1 taza, y demasiada azúcar puede generar aumento de peso y diabetes. Además, 1 taza de leche entera tiene alrededor de 8 g de grasa saturada, de la que siempre debe tener cuidado.Para minimizar el riesgo, disfrute la leche con chocolate con moderación, elija leche baja en grasa o sin grasa, y use almíbar de chocolate hecho con azúcar natural en lugar de edulcorantes artificiales.
