Mientras el hielo los platos, a saber, el hielo raspado, son comunes en todo el mundo, desde Asia hasta América Central, un antojo de hielo o comer cubos de hielo con regularidad pueden ser un signo de una mayor complicación para la salud. Si tiene ganas de hielo o come continuamente hielo junto con otros artículos "no comestibles", es posible que tenga pica o una deficiencia de hierro. Si le preocupan sus hábitos alimentarios, es mejor hablar con un profesional médico en lugar de autodiagnosticarse.
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Síntomas de Pica
Si bien la pica es más común en personas con otros trastornos del desarrollo, también puede ocurrir con frecuencia en niños pequeños y, en algunos casos, en adultos. El síntoma más común de pica es el antojo de artículos no comestibles, como pintura, tierra, arcilla, tiza, jabón para lavar, arena y hielo. La pica se considera un problema de salud grave y puede ocasionar intoxicación por plomo y niveles bajos de hierro. En algunos casos, sin embargo, la deficiencia de hierro, también conocida como anemia, puede causar ansias de hielo.
Niveles bajos de hierro
Una edición de 2010 del "Journal of Medical Case Reports" incluyó un estudio de caso sobre la relación entre los bajos niveles de hierro y la ingesta de hielo. Los investigadores descubrieron que los síntomas de la pica, incluido el ansia de hielo, se reducían o se detenían enormemente cuando los niveles de hierro se elevaban a niveles más saludables. Comer hielo no reducirá los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro, en la cual su cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos, pero incluir una dieta rica en hierro ayudará. La cantidad diaria recomendada de hierro es de 8 a 18 miligramos por día.
Azúcar añadido en hielo raspado
Si lo que anhelas es el hielo raspado, un postre común en las culturas asiática y latinoamericana pero ampliamente disponible en los Estados Unidos, es probable que no estés sufriendo de hierro anemia por deficiencia Mientras que el hielo raspado es seguro para comer, y refrescante, comer demasiado o con demasiada frecuencia puede ser malo para su salud, ya que es alto en azúcares agregados. El hielo raspado se condimenta con jarabes que contienen azúcares refinados, que, según la American Heart Association, contribuyen al aumento de peso y la epidemia de obesidad. Limite la cantidad de azúcar agregada que consume todos los días, incluidos los jarabes en hielo raspado, a 6 a 9 cucharaditas por día para mantenerse saludable. Además, masticar hielo, especialmente piezas más grandes, puede provocar daños en las encías y los dientes. Entonces, si tiene dientes sensibles, masticar hielo, en lugar de chuparlo, puede provocar más dolor. Si mastica hielo regularmente porque le gusta masticar, considere usar un chicle sin azúcar.
Cubitos de hielo y deshidratación
Si no padece anemia por deficiencia de hierro o pica, comer hielo, porque disfruta de la frescura y la textura crujiente, no es motivo de alarma. El hielo puede ayudarlo a rehidratarse, especialmente si está levemente deshidratado, ya que chupar cubitos de hielo puede ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo y proporcionar la humedad necesaria a sus labios y boca antes de consumir grandes cantidades de líquidos.Los síntomas de deshidratación leve incluyen sed, boca seca, menos orina y orina de color más oscuro. Beber agua y chupar hielo puede ayudar a aliviar los síntomas de la deshidratación leve, pero si tiene deshidratación severa, debe buscar atención médica de emergencia.
