Ya sea que intente bajar de peso o subir de peso, asegúrese de que un suplemento nutricional hecho por Abbott Nutrition lo pueda ayudar. La bebida puede ayudar a controlar su consumo de calorías para perder peso, o puede ser una manera conveniente de agregar calorías para ayudarlo a aumentar de peso. Sin embargo, antes de realizar cambios en su dieta, consulte a su médico para analizar los riesgos y beneficios de usar Ensure, para ayudarlo a alcanzar sus metas de peso.
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Calorías para la pérdida de peso y la ganancia
Cuando quiere cambiar su peso, ya sea que esté tratando de perder o ganar peso, necesita cambiar su ecuación por la cantidad de calorías y la cantidad de calorías consumidas. Para perder peso, la ecuación debe ser negativa, lo que significa que las calorías que toma "en" deben ser menores que el número de calorías "consumidas": las calorías que gasta. Para ganar peso, las calorías deben ser positivas, lo que significa que la cantidad de calorías debe ser mayor que la cantidad de calorías consumidas.
Una libra equivale a 3, 500 calorías, por lo que restar o agregar 500 calorías puede ayudarlo a perder o ganar 1 libra en una semana. Asegúrese de que los productos le ayuden a controlar su ingesta de calorías para perder peso o le ayuden a agregar calorías para aumentar de peso.
Asegúrese de que los productos
Ensure ofrezcan una serie de productos que pueden ayudarlo a controlar su peso. Si su objetivo es perder peso, puede considerar el Ensure original, que tiene 220 calorías por porción de 8 onzas. O bien, considere Ensure Active Light, que tiene 70 calorías por porción de 8 onzas. Para aquellos que buscan aumentar de peso, la versión original es una buena opción, al igual que Ensure Plus, que tiene 350 calorías por porción de 8 onzas. Asegúrese también de tener una bebida afrutada y clara, llamada bebida de proteína Clear Active Clear, que tiene 180 calorías por porción de 8 onzas.
Asegúrate de perder peso
Al usar Asegúrate de perder peso, debes tener en cuenta la cantidad de calorías, ya sea que estés bebiendo. Asegúrate de reemplazar una comida o beberla como suplemento con su comida. Es la cantidad total de calorías lo que cuenta, no la fuente de esas calorías.
Original Ensure es una buena opción de reemplazo de comida para cualquiera que esté tratando de perder peso, debido a su nivel de calorías y debido a su contenido de vitaminas y minerales. Un estudio de revisión de 2003 publicado en el Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders informa que las dietas de reemplazo de comidas son efectivas para ayudar a las personas a perder peso de manera segura. Por lo tanto, para perder peso, en lugar de tomar un desayuno, almuerzo o cena con regularidad, bebería un batido Ensure.
Asegúrese de que la Luz activa contenga edulcorantes artificiales y tenga menos calorías que los otros productos Asegurar, lo que la convierte en una buena opción cuando intenta reducir su consumo de calorías.Asegúrate de que Active Light también sea un refrigerio fácil para ayudar a controlar el hambre hasta tu próxima comida. O bien, puede incluirlo en su comida para ayudar a completar la comida. Por ejemplo, una porción de 8 onzas de Ensure Active Light, tomada con 2 tazas de verduras mixtas, 2 cucharadas de aderezo bajo en grasa y una manzana pequeña, tiene 225 calorías.
Asegúrate de ganar peso
Si estás tratando de recuperar peso después de una enfermedad o estás buscando aumentar tu peso, asegúrate de que los productos te sirvan como una bebida conveniente para proporcionar esas calorías. Al igual que con la pérdida de peso, el aumento de peso requiere que cambie su consumo de calorías. Para ganar peso, necesita comer más calorías de las que su cuerpo necesita. Para ganar de forma saludable, la Academia de Nutrición y Dietética sugiere que sus calorías adicionales provienen de fuentes ricas en nutrientes, que pueden incluir productos enriquecidos con nutrientes como Ensure.
A medida que aumentan las opciones de calorías, Ensure y Ensure Plus originales pueden ayudarlo a satisfacer esas necesidades calóricas en un volumen menor. Esto es especialmente importante para aquellos que tienen poco apetito pero que están tratando de aumentar de peso. Asegúrese también de ofrecer una versión en polvo de Original Ensure, además de Ensure Active High-Protein powder, que puede usar para aumentar las calorías de su bebida. Mezclar 2 cucharadas de original Ensure powder con la taza de leche de la mañana o el yogur de la hora del almuerzo agrega 60 calorías adicionales. Para aumentar realmente las calorías, prepare su 1/2 taza de harina de avena seca con una porción de 8 onzas de Ensure Plus, para crear un tazón de avena de 500 calorías.
Original Asegúrese de que el polvo es una fuente concentrada de nutrientes y debe usarlo con precaución. Esto es especialmente cierto para los adultos mayores y aquellos que tienen enfermedad renal. Obtener demasiada proteína sin suficiente líquido puede afectar los riñones y posiblemente pueda llevar a la deshidratación.
Beneficios y consideraciones
Además de ayudarlo a satisfacer sus necesidades de vitaminas y minerales, asegúrese de que los productos sean una buena opción si no puede tomar leche, debido a la intolerancia a la lactosa o si no puede comer alimentos que contienen gluten.. Sin embargo, Ensure no se recomienda para personas con galactosemia, que es un raro trastorno genético que afecta la forma en que el cuerpo procesa la galactosa simple de azúcar, o para aquellas personas que tienen alergia a la leche.
Aunque los productos Ensure garantizan una bebida conveniente para perder peso o aumentar de peso, es posible que Ensure no sea para todos. La bebida es dulce, que puede no ser adecuada para todos los gustos, y para algunos, puede ser costosa. Tampoco es una buena fuente de fibra y no debe usarla como su única fuente de nutrición. También puede no ser una buena opción de reemplazo de comidas para las personas que tienen diabetes, debido a su contenido de azúcar.
