Muchas condiciones diferentes pueden causar aumento de peso en el medio. No importa cuál sea la causa, la grasa del vientre es peligrosa para su salud, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes, trastornos de la vesícula biliar y ciertos tipos de cáncer. Los desequilibrios que involucran a la hormona femenina estrógeno aumentan sus probabilidades de ganar grasa abdominal. Las mujeres están especialmente en riesgo debido a los niveles de hormonas fluctuantes durante toda la vida. La grasa del vientre y el estrógeno afectan al cuerpo de varias maneras importantes.
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Conceptos básicos
A medida que envejecemos, la grasa se acumula en ciertas áreas en lugar de depositarse uniformemente en todo el cuerpo como cuando éramos más jóvenes. La mayoría de las personas notan un peso extra alrededor de las nalgas, los muslos y el estómago. Algunos aumentos de peso se pueden atribuir a trastornos hormonales, como un desequilibrio de estrógeno conocido como dominio de estrógenos. Los niveles de estrógeno tienen un impacto directo en el almacenamiento de las células grasas, especialmente la grasa abdominal. Las células grasas producen estrógeno extra, luego el exceso de estrógeno envía señales a su cuerpo para almacenar más células de grasa. Este intercambio a menudo crea un círculo vicioso de desequilibrio de estrógenos y aumento de peso alrededor de la sección media.
Identificación
La grasa abdominal se identifica como grasa visceral o subcutánea, pero no todas las grasas del abdomen son iguales. La grasa subcutánea es la capa superior de grasa que puede pellizcar con los dedos, lo que no es un peligro para sus órganos internos. La grasa intraabdominal, también llamada grasa visceral, es el tipo de grasa abdominal más peligrosa para la salud. Se ha relacionado con resistencia a la insulina, diabetes y enfermedades cardiovasculares. La grasa visceral se encuentra en las profundidades del abdomen y se envuelve alrededor de sus órganos internos. La ubicación de la grasa del vientre visceral representa una amenaza directa para la capacidad de funcionamiento de los órganos internos, lo que resulta en problemas de vesícula biliar, enfermedad del hígado graso y otros trastornos de órganos.
Efectos
La grasa del vientre puede afectar más que solo tus niveles de estrógeno. Un exceso de grasa del vientre visceral puede causar que el hígado produzca un exceso de ácidos grasos, que son los componentes básicos del tejido adiposo. El resultado es una condición llamada resistencia a la insulina. Cuando la glucosa no puede alcanzar una cantidad adecuada de células, éstas se debilitan y algunas veces incluso mueren. Su riesgo de presión arterial alta, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca aumenta como resultado de las células resistentes a la insulina. También se cree que una sobreabundancia de grasa del vientre visceral está relacionada con el cáncer de mama y los trastornos colorrectales.
Tratamiento
Incluso una cantidad modesta de pérdida de peso puede tener un impacto positivo en su salud. Debido a que el exceso de células de grasa produce estrógeno extra, la pérdida de grasa del vientre liberará el exceso de estrógeno, lo que dará como resultado un cuerpo más equilibrado de hormonas. Aunque la grasa del vientre visceral se encuentra en las profundidades del abdomen, todavía es muy receptiva a los métodos comunes para perder peso.Consuma una dieta rica en frutas y verduras para mantener un peso corporal saludable y ayudar a prevenir la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas. Además, siga una rutina de ejercicios vigorosa para perder grasa abdominal, reducir la circunferencia de la cintura y ganar masa muscular. Como siempre, contacte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
