Perder grasa en cualquier parte de su cuerpo, incluidos los muslos, es el resultado de quemar más calorías de las que consume. Este déficit calórico es más fácil de alcanzar a través de una combinación de actividad física regular y cambios saludables en su dieta. Pedalear una bicicleta de ejercicios varias veces por semana puede quemar suficientes calorías para desempeñar un papel en la pérdida de grasa, pero no puede atacar individualmente la grasa de los muslos.
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Es imposible detectar Reducir
Aunque algunos productos de fitness hacen afirmaciones poco confiables de que pueden ayudarlo a quemar grasa en un área deseada, la pérdida de grasa dirigida es un mito. CNN Health señala que esta teoría, que se llama reducción de manchas, es uno de los malentendidos más comunes en la comunidad de fitness. Mientras pedalea una bicicleta de ejercicio construirá tus músculos del muslo, cualquier pérdida de grasa que experimentes del ejercicio será de varias áreas de tu cuerpo, en lugar de solo tus muslos.
Pedalear sin libras
Los ejercicios que queman calorías rápidamente lo ayudan a perder grasa, siempre que también realice cambios en la dieta. Montar en una bicicleta estática por solo 30 minutos puede ayudarlo a quemar varios cientos de calorías. HealthStatus informa que una persona de 170 libras quema alrededor de 270 calorías en una bicicleta de ejercicio durante 30 minutos a un ritmo moderado y alrededor de 439 calorías durante un paseo de 30 minutos a un ritmo vigoroso.
