A menudo es tentador saltear el desayuno, pero hacerlo podría crear la necesidad de un refrigerio poco saludable a media mañana. En cambio, una mejor opción es comenzar el día con un desayuno saludable. El cereal es rápido y conveniente, pero no siempre es una opción inteligente si tiene un alto contenido de azúcar. Fiber One, sin embargo, tiene un mayor valor nutricional que muchos otros tipos de cereales para el desayuno.
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Sin azúcar, alta en fibra
Una porción de 1/2-cup de Fiber One tiene solo 60 calorías, que es similar a muchas otras marcas de cereal, incluyendo Special K y Cheerios. Sin embargo, un beneficio clave para la salud de Fiber One es que no contiene azúcar. Muchos otros tipos de cereales, incluidos los que no saben demasiado dulce, tienen azúcar. Media taza de Special K, por ejemplo, tiene 2 gramos de azúcar. La porción del mismo tamaño de Raisin Bran tiene 9 gramos de azúcar. La otra ventaja principal de Fiber One es su alto contenido de fibra. Una porción de fibra uno tiene 14 gramos de fibra dietética total, que es aproximadamente la mitad de los 25 a 30 gramos de fibra que los adultos deben consumir por día. Un posible inconveniente de Fiber One es que está endulzado con aspartame. Aunque algunas personas optan por evitar este edulcorante artificial, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Informa que el aspartamo es saludable para consumir.
