con sus movimientos inspirados en el ballet que desafía a todo el cuerpo, el entrenamiento de la barra de fluidez dice "trabaja tu cuerpo de una manera que ningún otro ejercicio puede", según el sitio web de Fluidity. Utilizando una barra de ballet portátil, el sistema de entrenamiento permite a los usuarios transformar su hogar en un estudio de baile. Aunque los resultados varían de una persona a otra, la barra de fluidez promete ser un buen ejercicio y un entrenamiento de cuerpo completo.
Video del día
Identificación
La barra de fluidez es una unidad de fitness independiente que cuenta con una barra de ballet de madera y una colchoneta acolchada con vigas estables. La unidad se vende con una pelota inflable, bandas de resistencia y un video de entrenamiento de barra de fluidez con tres niveles de entrenamiento. El entrenamiento de la barra de la fluidez utiliza movimientos inspirados en el ballet para transformar el cuerpo. De hecho, el sitio web de Fluidity afirma que solo dos entrenamientos de 30 minutos con Fluidity Bar por semana pueden "transformar su cuerpo en las largas líneas delgadas y las curvas irresistibles de un bailarín". "
Especificaciones
Con un rango de altura de 26 a 39 pulgadas, la barra se puede ajustar para que coincida con sus necesidades y nivel de flexibilidad. Para obtener los mejores resultados, la barra debe colocarse aproximadamente 2 pulgadas debajo del hueso de la cadera. La estera acolchada tiene una longitud de aproximadamente 76 pulgadas de largo cuando está completamente extendida. Cuando no está en uso, la barra de fluidez se puede plegar hasta 4 pulgadas de alto. Toda la unidad pesa aproximadamente 55 lbs. y puede soportar hasta 300 lbs.
Entrenamiento general
El video de entrenamiento de la barra de fluidez usa movimientos de todo el cuerpo para ayudarlo a desarrollar masa muscular magra. De acuerdo con el sitio web de Fluidity, el objetivo general del entrenamiento de la barra de fluidez es integrar varios músculos con cada movimiento. En lugar de aislar cada grupo muscular por separado, se trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente. Cuando todo el cuerpo está involucrado en cada movimiento, el cuerpo puede quemar grasa simultáneamente mientras construyes y tonificas los músculos. El innovador sistema permite resultados físicos en un corto período de tiempo. En definitiva, el entrenamiento es una combinación de ejercicios de fuerza, ballet y flexibilidad. La barra de fluidez no proporciona un entrenamiento cardiovascular.
Beneficios específicos
El sitio web de Fluidity afirma que la variedad de movimientos incluidos en el video de entrenamiento efectivamente tonificará y tensará casi todas las áreas del cuerpo. De hecho, el sitio web afirma que la barra de fluidez "aplanará su estómago, adelgazará la parte delantera de sus muslos, desarrollará un tono muscular en la parte posterior de sus piernas, eliminará las manijas del amor, levantará y tensará su asiento y mejorará su postura y flexibilidad. "
Consideraciones
Antes de comenzar el entrenamiento de barra de fluidez, consulte a su médico para una evaluación de su estado actual de salud y condición física.El entrenamiento inspirado en el ballet no puede recomendarse para personas con trastornos de las articulaciones del tobillo, la rodilla o la cadera. Al igual que con cualquier programa de entrenamiento, los creadores de la barra de fluidez no pueden garantizar el éxito. Para lograr resultados positivos con el entrenamiento de la barra de fluencia, debe apuntar a seguir una dieta saludable y atenerse al video de entrenamiento lo más cerca posible. Ejercicio cardiovascular suplementario puede ser necesario para quemar grasa o perder peso.
