La bebida deportiva Gatorade es una solución no carbonatada formulada para reponer el azúcar, los electrolitos y el líquido perdido durante la actividad física extenuante. Aunque el mecanismo es diferente, las pérdidas de líquidos y electrolitos también ocurren comúnmente cuando estás enfermo y pueden contribuir a sentirte mal. Si está sano, Gatorade es una de las opciones de rehidratación, reemplazo de electrolitos y energía a corto plazo cuando está enfermo.
Video del día
Diarrea y vómitos
Los fluidos digestivos de su estómago e intestinos contienen altas concentraciones de electrolitos, específicamente sodio, potasio y cloruro. Un virus estomacal con vómitos, diarrea o ambos pueden hacer que pierda un gran volumen de líquidos y electrolitos en un período corto. Estas pérdidas pueden conducir a deshidratación y anomalías electrolíticas, que pueden volverse serias si no se tratan. En un artículo de septiembre de 2006 en el "Journal of Parenteral & Enteral Nutrition", el Dr. Satish Rao y sus colegas informan que Gatorade es seguro y eficaz para la corrección de la deshidratación y el alivio de los síntomas asociados con la gastroenteritis viral o "gripe estomacal". Los autores señalan que los participantes del estudio prefirieron el sabor de Gatorade a una bebida electrolítica y una solución de rehidratación oral.
Cómo funciona
Las bebidas usadas para el reemplazo de líquidos cuando estás enfermo deben aproximarse a la composición de lo que se ha perdido. Debido a que Gatorade es una mezcla de agua, electrolitos y azúcar, es una buena opción de reemplazo de líquidos y le proporciona las calorías necesarias cuando no está comiendo bien. El fabricante de Gatorade informa que se absorbe rápidamente en el tracto digestivo porque la concentración de partículas disueltas es similar a la de la parte líquida de la sangre.
Fiebre
Cuando tienes fiebre, pierdes entre 100 y 150 ml de agua corporal diariamente por cada grado que tu temperatura esté por encima de lo normal. Es poco probable que una fiebre leve de un resfriado, dolor de garganta u otra enfermedad respiratoria leve cause deshidratación si puede comer y beber normalmente. Sin embargo, si no está comiendo o tiene vómitos y diarrea con fiebre, su riesgo de deshidratación aumenta. Gatorade, agua u otra bebida libre de cafeína pueden ayudar a reemplazar la pérdida de líquido asociada con la fiebre. Evite la cafeína cuando está enfermo, ya que actúa como un diurético suave, causando una mayor pérdida de agua a través de los riñones. Cualquiera que sea la bebida que elija, tómela fría para ayudar a refrescar su cuerpo.
Cuándo buscar ayuda médica
Llame a su médico si el vómito o la diarrea persisten por más de dos días; te mareas o te confundes; su orina se oscurece y se vuelve infrecuente; tienes fiebre alta; notas sangre en tus heces o vómitos; o tiene otros síntomas que le preocupan.
Advertencia para bebés y niños pequeños
Gatorade no se recomienda para bebés y niños pequeños. Su médico puede aconsejarle que administre a su hijo una solución de electrolitos pediátricos para prevenir la deshidratación durante los episodios de vómitos y diarrea. Hable con su médico sobre qué hacer si su hijo tiene vómitos o diarrea.
