Si la máquina Gazelle Freestyle es efectiva para perder peso depende de muchos factores, pero la respuesta corta es sí. Hacer ejercicio en una Gacela Freedlye quema calorías y eso conducirá a la pérdida de peso, siempre y cuando esté quemando más calorías de las que consume en general. Sin embargo, la Gacela tiene algunos inconvenientes y no es tan efectiva como otras máquinas de cardio.
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Entrenamiento de bajo impacto
Las poblaciones especiales, como las personas mayores, las que han sido sedentarias durante mucho tiempo o las personas con problemas en las articulaciones y sin acceso a la piscina, encontrarán efectivo el Gazelle Freestyle. La máquina es de bajo impacto para que pueda hacer ejercicio sin tener que detenerse o dejar de fumar debido al dolor en las articulaciones. La consistencia es clave para perder peso. Para alguien que no ha estado ejercitándose en absoluto, cualquier movimiento aumenta la cantidad de calorías quemadas. Mientras continúe comiendo la misma cantidad que antes usaba Gazelle Freestyle, debería ver algo de pérdida de peso. Se necesita un déficit de 3, 500 calorías para perder una libra de grasa de acuerdo con el American Council on Exercise, así que use el estilo libre de Gazelle tan a menudo como sea posible y considere la posibilidad de hacer dieta también.
Problemas de estabilidad
Los atletas, corredores y, en general, cualquiera que ya esté activo y necesite perder un poco más de peso no van a encontrar que Gazelle Freestyle sea una opción efectiva. La máquina es demasiado fácil en comparación con otras formas de ejercicio. El estilo libre de Gazelle ofrece baja resistencia y es inestable cuando intenta ir rápido. Considere en cambio una cinta de correr con opciones de alta inclinación. Es probable que su gimnasio local tenga máquinas con esta opción. Incluso los pequeños gimnasios en complejos de apartamentos suelen tener una cinta de correr capaz de una gran inclinación.
Zona de quema de grasa
Para hacer un entrenamiento de Gazelle Freestyle eficaz para perder peso, haga ejercicio en la zona de quema de grasa. Los hombres restan su edad de 220 y las mujeres restan 88 por ciento de su edad de 206 para establecer su ritmo cardíaco máximo. La zona óptima para "quemar grasa" estaría en el extremo superior del 65 al 85 por ciento de su MHR en la que debería estar trabajando. Gazelle Freestyle tiene un sensor de pulgar que muestra tu ritmo cardíaco, para que puedas estar seguro de que estás en la zona correcta.
El ejercicio más intenso puede quemar más calorías en general, ya que Gazelle Freestyle no es capaz de proporcionarle la alta velocidad o la alta resistencia necesarias para un entrenamiento vigoroso.
Facilidad de uso
El estilo libre de Gazelle es bastante fácil de usar. Párate sobre los pedales y agarra los brazos móviles. Deslice los pies hacia adelante y hacia atrás mientras empuja y estira los brazos hacia delante, como un entrenador elíptico.
