Al comienzo de un ejercicio clase, mientras todos se mueven a través de las suaves extensiones, es probable que escuches una sinfonía de chasquidos, crujidos y estallidos que emergen de las articulaciones tensas y apretadas. Aunque sus pies están acostumbrados a caminar, correr, pararse, inclinarse y soportar peso, estirarlos más allá de su rango de movimiento normal puede provocar una serie de estallidos ruidosos.
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¿Qué es Cracking
Las fisuras en las articulaciones suelen ser causadas por una de dos razones. Los huesos en sus articulaciones están rodeados por líquido sinovial, lo que ayuda a lubricar el área y evita que los huesos se froten entre sí. Este fluido contiene gases de oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Cuando la cápsula de la articulación se estira, ya sea a través del movimiento normal o la manipulación física, los gases forman burbujas. Cuando se liberan estas burbujas de oxígeno, se escucha un chasquido. Si el estallido de gas no es la causa de los nudillos que se rompen, podría estar relacionado con el movimiento de los tendones o ligamentos. Si alguna de estas estructuras de soporte elástico se disloca de su posición original o se ajusta demasiado excesivamente, es posible que escuche un sonido suave al volver a su posición normal.
Cómo se relaciona el estiramiento
El estallido de la unión puede ocurrir cada vez que se manipula una articulación. Aunque es posible que se escuchen grietas durante el movimiento normal del pie, lo más común es que ocurra cuando el pie se mueve más allá de su rango de movimiento normal. Cuando te estiras, es probable que estires el pie hacia delante y hacia atrás, e incluso puedes mover el pie alrededor del tobillo. Dado que estos movimientos a menudo requieren que los huesos y ligamentos se estiren más allá de sus posiciones normales, se producirán estallidos y grietas. Usar los dedos para estirar suavemente los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás también puede dar lugar a una serie de grietas que surgen de sus pequeños dígitos. Entonces, la respuesta simple a la pregunta es sí, generalmente es normal que el pie se agriete durante y después del estiramiento.
Lo que podría significar
En algunos casos raros, el estallido excesivo de las articulaciones podría ocurrir como un efecto secundario de la degeneración articular. La degeneración es un síntoma común de la osteoartritis, una condición que se desarrolla cuando el cartílago dentro de las articulaciones se desgasta. A medida que el cartílago se desgasta, ocurre una variedad de cambios dentro de la articulación. Los huesos se vuelven más propensos a frotarse uno contra el otro. Como resultado, los espolones óseos comúnmente ocurren a lo largo de los bordes del hueso. Como resultado del aumento de la fricción, aumenta la cantidad de líquido sinovial en el área. Con el tiempo, la degeneración puede llegar a ser tan grave que conduzca a una rigidez excesiva de las articulaciones y a un rango de movimiento reducido.
Síntomas a tener en cuenta
Si sus pies son propensos a estallar durante o después del estiramiento, preste atención a cualquier síntoma adicional que pueda indicar un problema más grave.Si la rigidez excesiva de la articulación, dolor, hormigueo o entumecimiento acompaña al ruido de fisuración, consulte a su médico. Además, el agrietamiento nunca debe ir acompañado de inestabilidad en el pie o el tobillo, lo que podría indicar una lesión grave a los huesos o ligamentos.
