No solo los probióticos son generalmente seguros de tomar todos los días, pero algunos expertos en salud recomiendan hacer precisamente eso, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Encontrará estas bacterias "amigables" en alimentos fermentados como el yogur y el kimchi coreano, así como en una variedad de suplementos de venta libre. Por precaución, sin embargo, hable con su médico antes de comenzar un régimen probiótico.
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Probióticos de seguridad
Los probióticos generalmente son seguros y ya viven en el tracto digestivo, señala Harvard Medical School. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. No prueba los suplementos nutricionales por seguridad, así que quédese con una marca respetable e investigue todos los ingredientes de los suplementos. UMMC también informa que las dosis que exceden de 1 millón a 2 millones de organismos pueden causar gases, diarrea y malestar estomacal. Además, la escuela advierte que las personas con sistemas inmunes comprometidos, como los que toman medicamentos inmunosupresores, deben consultar a su médico antes de tomar los probióticos.
Probióticos Beneficios
Tomar probióticos puede ayudar a aliviar la diarrea, especialmente los casos causados por antibióticos, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. Los probióticos también pueden promover un ambiente vaginal saludable, equilibrando la flora interna para ayudar a controlar la acumulación de levadura y las infecciones del tracto urinario. Los científicos todavía están examinando estos usos, sin embargo, y los probióticos no son un sustituto de la atención médica profesional.
