Kashi es una empresa de fabricación de alimentos que se enorgullece de su capacidad para ofrecer productos alimenticios saludables. Muchos de los productos de Kashi son orgánicos o contienen ingredientes naturales beneficiosos. Entre sus productos, Kashi ofrece una variedad de cereales. Comprender sus ingredientes y beneficios puede ayudarlo a determinar si son saludables.
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Significado
El cereal es una comida de desayuno conveniente. Sin embargo, muchos cereales contienen cantidades significativas de ingredientes poco saludables que pueden afectar negativamente su dieta y, en última instancia, su salud. Es importante leer las etiquetas de los cereales para evaluar los ingredientes incluidos.
Tipos
Kashi ofrece 28 tipos de cereales, incluidos cuatro tipos de cereales calientes y 24 tipos de cereales fríos. Los productos GOLEAN son los más consumidos de todos los productos de cereales Kashi. La variedad GOLEAN contiene siete tipos de granos enteros, así como fibra y proteína, que ayudan a mantenerte lleno. Hay dos variedades de cereal caliente: GOLEAN y Heart to Heart. Los productos de cereales fríos están divididos en 11 grupos: GOLEAN, Good Friends, Heart to Heart, Kashi 7 Whole Grains, Kashi Granola, Kashi Honey Sunshine, Kashi U, Kashi Vive Probiotic Digestive Wellness, Kashi Whole Wheat Biscuits, Mighty Bites y Strawberry Fields.
Variaciones de sabor
El cereal caliente GOLEAN está disponible en dos sabores, Creamy Truly Vanilla y Heart Honey Cinnamon. Sus ingredientes difieren ligeramente pero su información nutricional es similar. El cereal frío GOLEAN está disponible en cuatro sabores: ¡Crujiente! Toasted Berry Crumble, Crunch! ¡Crunch! Honey Almond Flax y Original. El sabor Original es el más saludable de los sabores.
Funciones
Los cereales calientes están disponibles en paquetes individuales. Cada caja de cereal caliente contiene ocho paquetes. El tamaño de porción recomendado para el cereal caliente es un paquete. Cada paquete preparado de cereal caliente contiene 150 calorías con 2 g de grasa total. El cereal caliente también contiene 5 g de fibra dietética, 7 g de azúcar y 8 g de proteína. El tamaño de porción recomendado para el sabor Original del cereal frío GOLEAN es de 1 taza. Cada porción contiene 140 calorías, pero solo 1 g de grasa total. Además, contiene 10 g de fibra dietética, incluidos 8 g de granos enteros, 6 g de azúcar y 13 g de proteína.
Consideraciones
Según la Clínica Mayo, un cereal de desayuno saludable contiene aproximadamente 120 calorías, un mínimo de 3 g de fibra y menos de 13 g de azúcar por porción. Según estas recomendaciones, los cereales calientes y fríos generalmente se consideran cereales saludables para el desayuno. A pesar de que contienen concentraciones ligeramente más altas de calorías, fibra y azúcar, también proporcionan cantidades significativas de sustancias saludables, como cereales integrales y proteínas, que contribuyen positivamente a su salud en general.
