< Si bien el jugo de naranja es la principal fuente de vitamina C, el nutriente a menudo atribuye la reducción o eliminación de todo, desde el resfrío común hasta la faringitis estreptocócica, la conexión entre la vitamina C y la salud de la garganta puede ser una leyenda urbana. Y como el jugo de naranja y otros jugos de frutas cítricas son muy ácidos y pueden agravar aún más el dolor de garganta, los médicos no recomiendan el jugo de naranja como un remedio adecuado.
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Para acelerar el tiempo de cicatrización de su dolor de garganta, omita por completo el zumo de naranja. El jugo de naranja puede estar lleno de nutrientes, pero también es muy ácido en comparación con las bebidas calmantes para la garganta como el té caliente y la sopa. El experto en nutrición y autor Michael Klaper, M. D., escribió en su sitio web que el jugo de naranja, el jugo de piña y otras bebidas cítricas pueden quemar las membranas ya inflamadas de la garganta. El té caliente o la sopa actúa para calmar estas membranas, promoviendo una curación rápida para mantener a raya la tos y el dolor de garganta.
Bajas de vitamina C Virus que causan gargantas doloridas
La vitamina C no es la panacea para el resfriado y la gripe, pero sí tiene un efecto notable en la frecuencia y duración de estas enfermedades. Eso hace que el jugo de naranja sea una buena herramienta para la prevención del resfrío, es decir, antes de que la garganta duela. "Es justo decir que los suplementos de vitamina C acortan la duración del frío y ofrecen cierta protección contra los resfriados, aunque no son muy dramáticos", Stephen Lawson, un investigador del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón, dijo a Live Science. Lawson dijo que si bien la vitamina C puede activar los glóbulos blancos, que atacan a las células del virus, los mecanismos de la vitamina C no se conocen por completo.
La ciencia de una dolor de garganta
Cuando nuestros cuerpos entran en contacto con un virus, nuestro sistema inmunitario se sobrecarga para eliminar los gérmenes invasores. Tu garganta es una primera línea de defensa para el cuerpo; una membrana mucosa que cubre la garganta captura los contaminantes antes de que puedan causar enfermedades. Cuando algo supera nuestra defensa inmune, como el rinovirus asociado con el resfriado común, el cuerpo produce más moco para expulsar los contaminantes del cuerpo. Esto causa flema y la tos e inflamación asociadas, las características del dolor de garganta. Permitir que esta respuesta inmune siga su curso es la única forma de acortar el resfriado, así que evite los antihistamínicos que podrían resecar sus senos paranasales.
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Los mejores remedios para el dolor de garganta funcionan para calmar la inflamación y aflojar la flema, permitiendo que la garganta sane el daño y elimine cualquier virus.Hacer gárgaras con agua salada es un método comprobado para curar el dolor de garganta; El agua salada ayuda a extraer agua de la membrana mucosa de la garganta, reduciendo la flema. Puede hacer gárgaras con agua salada hasta cuatro veces al día.
Los líquidos calientes y calmantes, como el té y la sopa, calmarán la inflamación del dolor de garganta y reducirán la tendencia a la tos y causarán más daño. Con el tiempo, su cuerpo se curará y su dolor de garganta será historia.
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