Phubbing Todo el mundo lo hace y, sin embargo, nadie sabe qué es.
El término, que se ha vuelto demasiado frecuente en la era de la adicción a la tecnología, describe el proceso de ignorar a las personas a su alrededor para hojear su teléfono. ¿Suena familiar?
Cuando se les pregunta, las personas tienden a aceptar que este hábito cada vez más socialmente aceptable es increíblemente grosero, y es una forma segura de matar a una primera cita. Pero investigaciones recientes también han encontrado que el phubbing, que significa el descuido del teléfono de un compañero, en realidad está arruinando su vida de varias maneras.
Como la mayoría de las personas que luchan contra la adicción, muchas personas que son adictas a sus teléfonos niegan su adicción. Según estadísticas recientes, sin embargo, el 39 por ciento de los adultos entre 18 y 29 años y el 36 por ciento de los adultos entre 30 y 49 años admitieron estar en línea "casi constantemente". El efecto que esto tiene en sus relaciones IRL es devastador.
"La persona a la que se está criticando, el phubbee, si se quiere, comienza a resentirse, se sienten ignorados", dice la experta en relaciones Donna Arp Weitzman. "Sienten que las personas en su teléfono celular o lo que sea que estén tratando de comunicarse con usted… son más importantes que su relación".
En las relaciones románticas, el phubbing también puede conducir rápidamente a la desconfianza y al temor de que el phubber pueda estar micro engañando ante sus propios ojos. Incluso si todo lo que está haciendo es mirar perros lindos en Instagram, le envía una señal a su pareja de que preferiría discutir con los trolls de Twitter o mirar videos de Wally the Welsh Corgi que pasar tiempo con ellos, y eso puede doler.
"Tienes una relación íntima con tu teléfono inteligente, y es lo que está pasando entre tú y el teléfono inteligente. Entonces, a veces, tu compañero o tu compañero estarán celosos y pensarán que tal vez te estás acercando a otras mujeres y otros hombres". Weitzman dijo. "Que estás obteniendo algún tipo de satisfacción de eso que no estás recibiendo a través de tu compañero, tu compañero".
Un estudio reciente, publicado en The Journal of Applied Psychology , confirmó las afirmaciones de Weitzman. A los participantes se les mostró un video animado en el que su "compañero" los falsificó extensamente, un poco o nada. Los resultados encontraron que "el aumento del phubbing afectaba significativamente y negativamente la calidad percibida de la comunicación y la satisfacción de la relación… reduce los sentimientos de pertenencia".
Los resultados están en consonancia con un estudio de 2016, que encontró que el phubbing condujo a una disminución de la satisfacción conyugal y una mayor probabilidad de depresión.
El phubbing amenaza lo que los psicólogos llaman nuestras "cuatro necesidades fundamentales": pertenencia, autoestima, existencia y control significativos, creando así no solo un colapso en nuestras relaciones, sino también un impacto negativo en la salud mental de la persona a la que se critica. Así como los estudios han demostrado que tomarse de las manos puede aliviar el dolor físico, otra investigación ha indicado que ser ignorado se registra como dolor físico en nuestros cerebros.
En lo que puede parecer más sorprendente, el phubbing también limita los niveles de disfrute del phubber. Puede pensar que está disfrutando el tiempo que se desplaza por Facebook, pero la verdad es que simplemente está reaccionando a una compulsión neurológica, que en realidad inhibe su satisfacción. Un estudio de 2017 de la Universidad de Columbia Británica en Canadá descubrió que las personas que usaban sus teléfonos durante la cena se sentían menos felices con su velada que aquellos que lo guardaban en sus bolsos o bolsillos.
Entonces, si piensas que "el phubbing es solo parte de la cultura hoy en día", recuerda, en el pasado, también fumaba en el interior.
Y dado que admitir que tiene un problema es el primer paso para la recuperación, para estar seguro, es posible que desee aprovechar los 20 signos de que es adicto a su teléfono inteligente.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.