¿La leche de soya es buena para una mujer embarazada?

Beneficios de tomar leche en el embarazo; 5 motivos por la que una embarazada debe tomar leche.

Beneficios de tomar leche en el embarazo; 5 motivos por la que una embarazada debe tomar leche.
¿La leche de soya es buena para una mujer embarazada?
¿La leche de soya es buena para una mujer embarazada?
Anonim

Muchas mujeres embarazadas se preguntan si deben evitar ciertos alimentos "saludables" durante el embarazo debido al riesgo potencial para el feto. Aunque algunos investigadores han sugerido que la leche de soya podría dañar a un bebé en desarrollo debido a los altos niveles de sustancias químicas similares a los estrógenos en la soya, investigaciones recientes sugieren que las mujeres embarazadas pueden tomar leche de soya sin problemas. Además, la leche de soja contiene nutrientes valiosos que la hacen saludable durante el embarazo.

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Embarazo Nutrición

Durante el embarazo, debe ingerir alimentos que tengan un alto contenido nutricional en relación con su contenido calórico para asegurarse de que está brindando a su bebé en desarrollo suficiente de vitaminas y minerales Si bien necesita más calorías durante el embarazo que cuando no está embarazada, sus necesidades calóricas no aumentan enormemente. Como tal, la Dra. Miriam Stoppard recomienda en "Concepción, Embarazo y Nacimiento" que evite los alimentos con azúcares y grasas añadidos y que coma alimentos sanos y naturalmente magras. La leche de soya cae en esta categoría.

Beneficios de la soya

La soya es una fuente de proteína magra, lo que significa que es más saludable para el corazón como fuente de proteína que muchas fuentes de animales con alto contenido de grasa. Además, la mayoría de las leches de soya son fortificadas con calcio, lo que significa que contienen calcio agregado. Este importante mineral ayuda a su bebé a formar huesos fuertes. La soya también contiene pequeñas cantidades de ácidos grasos esenciales omega-3. El sitio web de la leche de soja Silk señala que agregan ácidos grasos omega-3 extra a algunos de sus productos, proporcionándoles incluso más de estas valiosas y saludables grasas.

Preocupaciones de soja

En los últimos años, ha habido algunas dudas sobre si la leche de soya podría dañar a un bebé en desarrollo porque contiene fitoestrógenos, que son sustancias químicas muy similares a la hormona humana estrógeno. Un estudio de 1999 en el "American Journal of Obstetrics and Gynecology" sugiere que consumir grandes cantidades de soja durante el embarazo podría afectar el desarrollo del feto y el riesgo de cáncer. Sin embargo, este estudio tuvo un tamaño de muestra de solo siete mujeres.

Lo que la investigación muestra

La mayoría de las investigaciones sobre la soja sugieren que no daña a las mujeres embarazadas ni a sus bebés en desarrollo. Un estudio de 2002 en "The Journal of Nutrition" analizó a los bebés alimentados con fórmula de soja. Los bebés que consumen fórmula de soja consumen más soya por unidad de peso corporal que cualquier otro grupo en los Estados Unidos, lo que significa que si la soya tiene un efecto perjudicial, será más evidente en el grupo de bebés. El estudio no mostró efectos negativos de la soja.