El rango de peso normal para una persona de 5 pies y 10 es de 129 a 174 libras, según la Organización Mundial de la Salud. Esto se basa en el Índice de Masa Corporal - IMC - para un peso normal de 18. 5 a 24. 99, y se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. El IMC se usa comúnmente en estudios sobre el peso corporal porque es mucho más fácil obtener datos de IMC que el porcentaje de grasa, lo cual es difícil de medir con precisión.
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¿Qué peso es saludable?
El IMC no tiene en cuenta la composición muscular y de grasa, por lo que un hombre muy musculoso de 200 libras y 5 pies 10 ser considerado con sobrepeso, pero aún así puede estar saludable y en buena forma física. Un estudio de Finkelstein et al. mostró que un IMC en el rango de sobrepeso, de 25 a 29. 99, no reduce la esperanza de vida y puede elevarla levemente. Los IMC más allá del rango de sobrepeso (30 y más) se consideran en la categoría de obesos y pueden reducir la esperanza de vida. Las personas con bajo peso, que tienen un IMC por debajo de 18. 5, también se encontraron en riesgo de salud. Lo que aumenta la esperanza de vida es el ejercicio regular, de acuerdo con la American Heart Association. El ejercicio desarrolla músculo y quema grasa, y ayuda a mantener su peso en el rango normal y saludable.
