Las mujeres embarazadas necesitan dietas saludables y bien balanceadas durante el embarazo porque asegura que sus bebés obtengan los nutrientes que necesitan para crecer. Mantenerse hidratado también es esencial durante el embarazo porque ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes que su bebé necesita. El agua pura es la mejor opción porque es segura y no contiene calorías, pero ciertos tipos de vitamina agua también pueden ser seguros, con moderación.
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Necesidades de agua durante el embarazo
Los adultos, incluidas las mujeres embarazadas, necesitan entre 1 y 1. 5 mililitros de agua por cada caloría consumida. La mayoría de las mujeres embarazadas deben consumir 300 calorías adicionales al día, lo que significa que también deben aumentar su ingesta de agua entre 300 y 450 mililitros. Esto se traduce en entre 10 y 15 onzas adicionales de agua por día. Vitamin Water puede ayudar a las mujeres embarazadas a lograr ese objetivo, siempre y cuando elijan una formulación segura que haya sido aprobada por sus médicos.
Vitaminas en Vitamina Agua
Varias formulaciones de Vitamina Agua contienen hasta 100 por ciento o más de la vitamina C que necesita cada día. La vitamina C ayuda a su cuerpo a absorber el hierro, un mineral que puede reducir el riesgo de bajo peso al nacer y el parto prematuro, de acuerdo con la American Pregnancy Association. La vitamina agua también puede incluir vitamina A, que ayuda a los huesos y dientes a crecer, y vitamina E, que ayuda a formar los glóbulos rojos y los músculos de su bebé. La mayoría de las variedades de vitamina agua también contienen vitamina B-12 y niacina, y todas las variedades contienen una buena dosis de vitamina B-6, que ayuda a formar glóbulos rojos.
Minerales en agua con vitaminas
Ciertas variedades contienen pequeñas cantidades de zinc, un mineral que ayuda a producir insulina y enzimas. La limonada y los sabores de naranja y naranja también contienen calcio, que ayuda a formar los huesos y los dientes de su bebé. Algunas variedades contienen potasio, un mineral esencial para el corazón normal y la función muscular. La variedad de limonada contiene una pequeña cantidad de magnesio, y el sabor acai-arándano-granada tiene manganeso.
Preocupaciones sobre el azúcar, las calorías y la cafeína
El aumento de peso durante el embarazo es esencial porque significa que su bebé está creciendo y su cuerpo está haciendo ajustes para apoyar el desarrollo de su pequeño. Al mismo tiempo, ganar demasiado peso no es saludable. Las mujeres que tenían un peso normal antes del embarazo deberían aspirar a aumentar entre 25 y 35 libras, mientras que las mujeres con bajo peso podrían necesitar ganar más y las mujeres con sobrepeso podrían necesitar menos, de acuerdo con la American Pregnancy Association. Debido a que el agua con vitaminas a menudo tiene azúcar agregada, puede agregar una cantidad significativa de calorías a su dieta, especialmente si bebe varias porciones por día.La vitamina agua tiene alrededor de 120 calorías por porción de 20 onzas, y algunas variedades tienen hasta 31 gramos de azúcar agregada. La versión de energía cítrica tropical contiene 50 miligramos de cafeína por porción, por lo que siempre consulte con su médico antes de beberla.
