Durante el embarazo, su El cuerpo trabaja duro para abastecer a su bebé en crecimiento con la energía y los nutrientes que necesita para desarrollar órganos, aumentar de peso y agregar una capa saludable de grasa debajo de la piel. Los programas para bajar de peso, las píldoras, los tés y otros mecanismos para perder peso generalmente socavan su necesidad de nutrición adicional durante el embarazo y no se recomiendan.
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Embarazo Nutrición
Durante el embarazo, necesita más calorías y muchas más vitaminas y minerales de lo que su cuerpo normalmente necesita. Esto se debe a que debe satisfacer sus necesidades celulares, las necesidades nutricionales de un bebé en crecimiento y los cambios que se producen en su cuerpo a medida que se adapta al embarazo. Por ejemplo, necesita aumentar su volumen sanguíneo en casi un 50 por ciento, y las mujeres que tenían un peso saludable antes del embarazo necesitan aumentar las reservas de grasa para amamantar, señala la Dra. Miriam Stoppard en su libro "Concepción, embarazo y parto".
Preocupaciones sobre el peso
Para satisfacer sus necesidades cambiantes, la mayoría de las mujeres debe aumentar de 25 a 35 libras durante el embarazo, explican los Dres. Michael Roizen y Mehmet Oz en su libro "You: Having A Baby". Hacer esto generalmente requiere consumir entre 200 y 300 calorías adicionales por día, además de tomar una vitamina prenatal para proporcionar nutrición adicional. Mientras que las mujeres que pesaban mucho antes del embarazo tal vez no necesiten subir de peso, los obstetras casi nunca aconsejan a las mujeres que pierdan peso durante el embarazo.
Pérdida de peso
Cuando pierde peso, por definición, está consumiendo menos calorías por día de las que su cuerpo necesita para funcionar. Los tés para bajar de peso funcionan de diferentes maneras, aunque muchos aumentan la tasa metabólica para que quemes más calorías cada día. Si consume un té de pérdida de peso durante el embarazo con el objetivo de perder peso, no solo no está cubriendo sus propias necesidades nutricionales, podría negarle a su bebé la energía que necesita para crecer adecuadamente.
Otras preocupaciones
Otra preocupación con muchos suplementos herbales, incluidos los tés para bajar de peso, es que no están regulados por la FDA, explican los Dres. Roizen y Oz. Esto significa que pueden contener ingredientes que no son seguros para usar durante el embarazo y que podrían causarle daño a usted o al bebé en desarrollo. Además, muchos tés para bajar de peso incluyen cafeína o ingredientes parecidos a la cafeína, estos ingredientes ayudan al té a aumentar su tasa metabólica. Drs. Roizen y Oz recomiendan limitar la cafeína durante el embarazo, ya que el consumo en grandes cantidades puede provocar un aborto espontáneo y otras complicaciones.
Información de expertos
Durante el embarazo, su estrategia más segura para seleccionar una dieta y un estilo de vida saludable es hablar con su obstetra, explican Heidi Murkoff y Sharon Mazel en su libro "Qué esperar cuando está esperando"."En función de su peso y estado de salud previos al embarazo, su médico puede ayudarlo a calcular cuánto peso necesita y cómo debe obtenerlo. Evite el uso de medicamentos herbales, tés o suplementos para la pérdida de peso a menos que su el médico específicamente los sanciona por embarazo.
