El prurito después del ejercicio puede ser incómodo o incluso doloroso, especialmente si los síntomas persisten mucho después de que termine su entrenamiento. A menudo es fácil de prevenir y la picazón también puede surgir debido a afecciones médicas graves. Si la picazón persiste o si se desarrollan otros síntomas, consulte a su médico.
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Síntomas de picazón
El picor inducido por el ejercicio varía en gravedad, desde una leve molestia hasta un dolor extremo. Puede ir acompañado de una variedad de síntomas: vómitos, dificultad para tragar, hinchazón en la boca, protuberancias similares a ampollas, pérdida del conocimiento, diarrea, calambres, sensación de hormigueo y una fuerte caída de la presión arterial. El prurito después del ejercicio puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, incluido el cuero cabelludo, la cara, el cuello, los hombros, las axilas, la ingle, los pliegues del codo y el pecho.
Causas menores
El ejercicio aumenta el flujo de sangre a la piel y puede provocar picazón. El sudor, la deshidratación, el uso de ropa ajustada que impida que la piel respire y el lavado de su vestimenta de entrenamiento con detergentes fuertes puede causar picazón. El ejercicio intenso también puede causar la obstrucción de las glándulas sudoríparas, lo que produce una erupción cutánea con picazón.
Ejercicio después de inactividad prolongada
Durante períodos prolongados de inactividad, los capilares diminutos en las piernas disminuyen de tamaño. Si realizas un aumento significativo en tu nivel de ejercicio, los capilares comienzan a expandirse para acomodar el aumento del flujo sanguíneo. A medida que los capilares se expanden, los nervios envían señales al cerebro, lo que puede interpretarse como picazón. A medida que adquiera una mejor forma física, la picazón se detendrá.
Causas graves
El prurito puede ser el resultado de una reacción alérgica, que es más probable si hace ejercicio dentro de las cinco horas después de comer. El aumento del flujo sanguíneo provocado por el ejercicio puede transportar alérgenos por todo el cuerpo rápidamente. Las afecciones médicas como la psoriasis, el eccema, la enfermedad hepática, los trastornos nerviosos y la anemia por deficiencia de hierro también pueden desencadenar picazón después del ejercicio.
Prevención y tratamiento
Reduzca la sudoración haciendo funcionar un ventilador o aire acondicionado mientras hace ejercicio. Use ropa ligera para ayudar a mantener su piel fresca. Cuando ocurra picazón, aplique mentol, calamina, alcanfor o lanolina anhidra a las áreas afectadas. Para la comezón crónica después del ejercicio, reduzca la duración o la intensidad de su entrenamiento. Si usted tiende a desarrollar una reacción alérgica al hacer ejercicio, consulte con su médico sobre la epinefrina autoinyectable u otros medicamentos para reducir la reacción de histamina.
Advertencias
Evite rascarse la piel con picazón, ya que esto puede agravar los síntomas y causar pústulas infectadas. Recorte sus uñas, use guantes o aplique una compresa húmeda en la piel para evitar rascarse. Busque atención médica si la picazón se acompaña de dolor de cabeza, mareos, pulso rápido o presión arterial baja.Estos podrían ser síntomas de agotamiento por calor, que pueden provocar complicaciones graves, como insolación.
