Tal vez nada puede ser más fastidioso que la picazón incontrolable al hacer ejercicio. El ardor y la hinchazón aumentan su incomodidad y arruinan la calidad de su entrenamiento. Algunos casos de piernas con picazón son causadas por la falta de aptitud. Su cuerpo no se ha adaptado al ejercicio para dirigir mejor el flujo sanguíneo. También puede indicar una reacción alérgica o un problema de salud más grave, según sus síntomas. Si su picazón se acompaña de dificultad para respirar, busque atención médica de inmediato.
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Fisiología de la picazón
Sus síntomas son causados por el cuerpo en una respuesta inflamatoria dirigida por el sistema inmune. Su cuerpo libera histamina, que a su vez causa el enrojecimiento y la hinchazón que experimenta. Los vasos sanguíneos se dilatan, lo que aumenta la circulación. Las colmenas se desarrollan con áreas de enrojecimiento. Pueden existir varios factores desencadenantes, como la transpiración, el calor o el estrés emocional. Rascarse las piernas con picazón puede agravar la condición y aumentar su incomodidad.
Causas
Existen varias causas biológicas de picazón. Una condición es la urticaria colinérgica, un trastorno del sistema inmune. En este caso, su cuerpo responde de manera inapropiada y se vuelve hipersensible a algún desencadenante. Su condición de la piel también puede ser indicativa de una alergia rara llamada anafilaxis inducida por el ejercicio. Este trastorno se acompaña de otros síntomas, que incluyen sibilancias, náuseas y sensación de ahogo. Su picazón también puede ser una reacción a algún tipo de alergeno transportado por el aire, como el polen.
Tratamiento
Para tratar sus piernas con picazón, debe comenzar por identificar cualquier posible desencadenante. Puede ser útil llevar un diario. Puede observar cosas como las condiciones climáticas, la ubicación para identificar posibles alérgenos y la intensidad del entrenamiento al caminar o correr. De esta manera, puede identificar patrones para que pueda ayudar a prevenir una nueva ocurrencia de su condición.
Prevención
Si los entrenamientos intensos desencadenan un ataque, es posible que desee considerar cambiar su ropa de entrenamiento. Usar ropa suelta puede mantenerte más cómodo y controlar la transpiración. También es posible que desee tomar medidas preventivas, como tomar un antihistamínico media hora antes de salir a caminar o correr. Este medicamento puede controlar la respuesta inflamatoria del cuerpo para prevenir el enrojecimiento y la picazón. Si tiene anafilaxis inducida por el ejercicio, es posible que desee evitar el ejercicio de cuatro a seis horas después de comer, recomienda un estudio de 2001 de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky. También es posible que desee abstenerse de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, que se han relacionado con la anafilaxia inducida por el ejercicio.
