Sus rodillas soportan una cantidad significativa de presión, soportando su peso corporal durante el día. Con el tiempo, el cartílago que sostiene la articulación de la rodilla puede comenzar a desgastarse, causando que los huesos de la articulación de la rodilla se froten. La rodilla consiste en la rótula, la parte inferior del hueso del muslo y la parte superior de los huesos de la parte inferior de la pierna. Cuando la articulación de la rodilla se deteriora hasta el punto en que experimenta un dolor extremo, su médico puede recomendarle un reemplazo de rodilla. Esta cirugía extirpa la articulación de la rodilla enferma para colocar un implante de rodilla resistente y duradero. Después de la cirugía, la posibilidad de volver a actividades como correr depende de su recuperación individual.
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Ajustándose a su rodilla nueva
Después de la cirugía de reemplazo de articulaciones, su médico le recomendará ejercicios de fisioterapia para estirar y mover la pierna, lo que ayudará a estimular la circulación. Estos ejercicios son importantes para seguir porque desarrollan los músculos alrededor de la rodilla que le dan estabilidad adicional. Si bien es probable que su médico le indique que camine, el trote no es apropiado en este momento porque puede causar demasiado estrés en la rodilla inmediatamente después de la cirugía. Debido a que la cicatrización de algunas heridas quirúrgicas demora de seis a ocho semanas, puede limitarse a actividades de bajo impacto, como ciclismo en interiores o baile. Una recuperación completa puede tomar entre seis meses y un año.
Research
Un estudio publicado en la edición de abril de 2000 de "Medicine & Science in Sports & Exercise", dirigido por Markus Kuster y otros, examinó el impacto de diferentes actividades en un implante de reemplazo de rodilla. El estudio midió el impacto del poder caminar, andar en bicicleta y trotar usando mediciones de presión para determinar cuánto estrés se coloca en el reemplazo de rodilla con cada ejercicio. Aunque no se descubrió que el poder de caminar y andar en bicicleta ejerce un exceso de presión sobre el reemplazo de la rodilla, se encontró que el jogging ejercía casi tres veces más presión que caminar sobre el reemplazo de la articulación. Por este motivo, los investigadores recomendaron que los médicos desaconsejen a los pacientes de reemplazo post-rodilla para que hagan footing.
Preocupaciones por correr
Cuando das un paso mientras trotas, tu pie absorbe el impacto, luego tu tobillo, hasta las rodillas, lo que significa que tus rodillas deben absorber el impacto. Esto puede ser una preocupación después del reemplazo de rodilla porque aflojar el reemplazo de rodilla puede hacer que el reemplazo sea menos exitoso. El cemento que contiene el reemplazo de rodilla en su lugar puede desmoronarse o los huesos que soportan el reemplazo de rodilla pueden deteriorarse, lo que reduce la efectividad del reemplazo. Si bien deseas ejercitarte para mantener los músculos alrededor de la rodilla fuertes, correr puede a veces poner demasiada presión en tu reemplazo articular.Esto es especialmente cierto si tiene sobrepeso porque su peso aumenta la presión sobre la rodilla.
Recomendaciones individualizadas
Su capacidad para correr después de la cirugía de reemplazo de rodilla depende de su salud, recuperación física y recomendaciones del cirujano. Si bien las actividades de mayor impacto como correr o esquiar cuesta abajo pueden causar demasiado impacto en la articulación, el trote representa un compromiso entre la marcha de bajo impacto y la carrera de alto impacto. Consulte con su médico antes de comenzar un programa de jogging y analice las señales de que su reemplazo de la articulación se está volviendo más flexible. Esto incluye dificultad para soportar peso en la rodilla o dolor en la articulación de la rodilla.
