Las hemorroides son una afección común, aunque a veces dolorosa, del ano y las áreas rectales que pueden producirse cuando el flujo de sangre al área está restringido y provoca la acumulación. Esto puede ocurrir debido a movimientos intestinales irregulares o embarazo, por ejemplo. El tratamiento de las hemorroides generalmente requiere una combinación de medicamentos tópicos, una dieta mejorada y ejercicios aeróbicos leves. Los médicos recomiendan correr para ayudar a aliviar las hemorroides leves.
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Cómo el jogging puede ayudar a las hemorroides
Correr puede ayudar a aliviar las hemorroides al aumentar las contracciones musculares intestinales. Esto puede promover movimientos intestinales más regulares y un paso de heces más fácil. Correr también puede ayudar a reducir las hemorroides promoviendo la pérdida de exceso de peso que podría ejercer una presión adicional sobre las áreas afectadas.
Cómo hacer jogging con hemorroides
Aunque correr con hemorroides puede ser muy beneficioso, también puede agravar el problema si no se toman medidas de precaución. Para su ropa interior, una tela sintética que ayuda a eliminar la humedad puede prevenir el crecimiento bacteriano y posibles infecciones. Además, la fricción causada durante el trote puede irritar las hemorroides, causando hinchazón y algunas veces sangrado. Para evitar esto, aplique vaselina directamente en el área afectada. Esto reducirá la fricción mientras trota, lo que le permite correr sin dolor.
Advertencia
Para algunas personas con casos severos de hemorroides, trotar puede no ser una opción adecuada de ejercicio, ya que puede causar hinchazón, hemorragia e incluso prolapso muy doloroso si hay demasiada presión sobre la zona. Aquellas personas con casos severos de hemorroides deben consultar a un médico antes de comenzar un régimen de ejercicio.
