La rodilla, como la articulación más grande y compleja de su cuerpo, es extremadamente vulnerable a las lesiones. Llevar el peso de su cuerpo ejerce una gran fuerza sobre su rodilla. Agregar movimiento, especialmente el aterrizaje después de estar en el aire, aumenta la fuerza hasta cuatro veces. Los ligamentos son tejidos que conectan el fémur, el hueso del muslo, la tibia y la espinilla. Las lesiones de su ligamento cruzado anterior, LCA, disminuyen la fuerza y la estabilidad de la rodilla. La rehabilitación de una articulación ACL consiste en ejercicios para movilizar y fortalecer su ACL.
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Función
El LCA es uno de los cuatro ligamentos que cruzan la articulación de la rodilla, conectando el muslo con la espinilla. El LCA se cruza desde la parte posterior de la pierna, justo por encima de la rodilla, hasta la parte delantera de la pierna, justo debajo de la rodilla, proporcionando estabilidad a la articulación de la rodilla. El término cruzado se refiere a la forma cruzada del ligamento, ya que se envuelve alrededor de la articulación de la rodilla. El ACL funciona para guiar y controlar el movimiento de rotación y prevenir la hiperextensión de la articulación de la rodilla.
Lesiones de ACL
Las lesiones de ACL ocurren con movimientos repentinos de parada o torsión de la rodilla, comunes en deportes como el fútbol y el baloncesto. Los movimientos repentinos como cambios de dirección, hiperextensión y sobreflexión pueden romperse o romperse el ligamento. Puede haber un sonido de explosión en el punto de la lesión. Los síntomas iniciales incluyen dolor intenso, hinchazón y disminución de la estabilidad de la rodilla que dificultan el peso. Las lesiones del LCA son más comunes en atletas debido a problemas estructurales que causan inestabilidad articular.
Tratamiento inicial
El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión, elevación y medicamentos para reducir el dolor. En casos severos, la cirugía es necesaria. En el pasado, las lesiones del LCA requerían meses de rehabilitación. Desde 2000, el tratamiento y la rehabilitación comienzan inmediatamente después de que el dolor y la inflamación han disminuido.
Durante las primeras seis semanas, los ejercicios de movilidad restablecen el movimiento hacia la articulación de la rodilla junto con un mejor equilibrio, fuerza y coordinación. Ejercicios tales como contracciones del muslo en posición de pie y sentado aumentan la fuerza. Los aumentos de pantorrillas y las sentadillas realizadas solo 1/4 del recorrido hacia abajo se realizan utilizando el peso corporal sin peso adicional. Se recomiendan ejercicios de aducción y abducción en una posición sentada usando tubos de resistencia durante las primeras seis semanas.
Tratamiento continuo
Durante las segundas seis semanas, el movimiento lateral y los movimientos adicionales de soporte de peso continúan fortaleciendo la articulación de la rodilla. Se sugieren las sentadillas y las estocadas realizadas a través de un rango completo de movimiento comenzando con el peso corporal y progresando hasta agregar peso adicional. Las lagartijas de una sola pierna y las prensas de pierna aumentan la demanda en la articulación de la rodilla afectada y se recomiendan para la progresión.Los programas de escalada y carrera en escalera están incluidos en el programa de tratamiento cuando la articulación está cerca de la estabilidad y la fuerza completas.
