El óxido nítrico, NO, es una molécula de señalización importante en su cuerpo, especialmente en el sistema cardiovascular. No debe confundirse con el óxido nitroso analgésico que podría haber recibido en el consultorio del dentista, el óxido nítrico se sintetiza en el cuerpo a partir del aminoácido L-arginina. La suplementación con L-arginina puede ayudar a compensar la disfunción de la señalización del NO por la obesidad, el envejecimiento y el tabaquismo.
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Función del óxido nítrico
NO fue descubierto por el Dr. Robert Furchgott como un factor que contribuyó a la dilatación de los vasos sanguíneos. El NO también inhibe la formación de placa en las arterias y la inflamación de los tejidos circundantes por su acción sobre las plaquetas y las células inmunes. El NO también inhibe el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos.
Síntesis de óxido nítrico
Las células que componen los vasos sanguíneos producen continuamente una pequeña cantidad de NO con la enzima óxido nítrico sintetasa, NOS. La enzima NOS convierte el aminoácido L-arginina en NO. Ambos incrementos en el flujo sanguíneo y otras señales bioquímicas pueden estimular a los vasos sanguíneos a producir más de hasta 1,000 veces el NO para estimular la vasodilatación.
Ingesta de L-Arginina
Es raro ver la deficiencia de L-arginina en la dieta moderna en la medida en que surgen problemas de salud. La baja ingesta de proteínas u otras dietas poco saludables pueden evitar el rango completo de señalización de NO debido a la falta de L-arginina. No todas las fuentes de proteínas contienen grandes cantidades de L-arginina. Los alimentos ricos en L-arginina incluyen nueces, pacanas, semillas de sésamo, pasas, cereales, pollo, maíz, productos lácteos, carne y maní.
Óxido nítrico y enfermedad
Las enfermedades del corazón, la obesidad, la presión arterial alta, el colesterol o triglicéridos altos, el envejecimiento y el tabaquismo pueden disminuir la capacidad de su cuerpo de producir o responder a la señal de NO. La insuficiencia cardíaca congestiva, la enfermedad cardíaca, la enfermedad vascular periférica, las migrañas y otras enfermedades se pueden mejorar mediante la administración de suplementos con L-arginina para aumentar la señalización del NO. De acuerdo con MayoClinic. com, los resultados iniciales de la L-arginina han sido prometedores, pero ningún gran ensayo clínico bien controlado ha demostrado su eficacia.
Suplementación
No existe una dosis estándar para que los suplementos de L-arginina aumenten la señalización de NO. Es común tomar 2 o 3 g de L-arginina dos o tres veces al día. Agregar proteína a su dieta también es otra forma de aumentar la L-arginina disponible. Grandes dosis de L-arginina pueden empeorar ciertas afecciones médicas, incluido el asma. Use suplementos de L-arginina bajo la supervisión de su médico si actualmente está recibiendo tratamiento por una afección médica o si toma cualquier otro medicamento diariamente.
