La laminectomía es una cirugía que alivia la presión sobre la médula espinal y los nervios. Este procedimiento médico, también llamado cirugía de descompresión, puede aliviar los síntomas de una columna vertebral demasiado estrecha que incluye dolor, entumecimiento, hormigueo y ardor. Las restricciones de ejercicio y movimiento recomendadas ayudan a prevenir lesiones y promueven la curación óptima después de una laminectomía. Siga las pautas de ejercicio solo después de consultar a su médico.
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Laminectomía
Una laminectomía extrae la lámina, o la parte posterior de la vértebra que cubre el canal espinal. Este procedimiento agranda el canal espinal para aliviar la presión sobre la médula espinal y los nervios que se produce a partir de una columna vertebral estrecha o una estenosis espinal. Se puede realizar una laminectomía en el área del cuello, la zona media de la espalda o la parte inferior de la espalda de la columna vertebral. Si dos o más vértebras se han separado, es posible que también necesite otro procedimiento llamado fusión espinal. Una fusión espinal conecta, o fusiona permanentemente, su vértebra con injertos óseos, barras de metal o tornillos. Los tiempos de recuperación y de restricción del ejercicio dependen de si se realizó una fusión espinal o no.
Restricciones de flexión, torsión y levantamiento
Después de una laminectomía, no debe doblar, torcer, empujar, tirar ni levantar objetos de más de 10 lb., según el servicio Johns Hopkins Spine Service. Sin embargo, puedes levantar objetos livianos usando los músculos de los muslos para doblar las rodillas, siempre y cuando mantengas la espalda recta. Además, si su cirugía involucró el área del cuello, asegúrese de no doblar ni torcer el cuello. Evite los deportes que impliquen levantar, doblar y girar, como levantamiento de pesas, béisbol, tenis, racquetball y baile.
Restricciones aeróbicas
Después de una laminectomía, no participe en actividades aeróbicas que produzcan un movimiento excesivo de la columna vertebral y la pelvis, como correr y trotar. El Centro médico de California Pacific también aconseja evitar largas caminatas y sugiere realizar caminatas frecuentes, cortas y diarias. Alterne sus caminatas cortas con períodos de descanso y aumente gradualmente su caminata a 30 minutos al menos dos veces al día. Dependiendo de su progreso y del consejo del cirujano, eventualmente puede agregar cintas de correr estacionarias y bicicletas a su régimen de ejercicio.
Restricciones de tiempo
MayoClinic. com recomienda limitar sus actividades físicas tres semanas después de la cirugía de laminectomía y de ocho a 12 semanas después de una fusión espinal. Seis semanas después de la cirugía de laminectomía, puede progresar a un programa de ejercicio básico que incluye actividades abdominales y de fortalecimiento de la espalda. Sin embargo, evite el movimiento excesivo de su columna vertebral y pelvis. Generalmente, debe esperar tres meses después de una laminectomía antes de reanudar un régimen de ejercicio regular.El cirujano ortopédico certificado por la Junta, John E. Sherman, sugiere que los pacientes con fusión espinal también esperen tres meses antes de reanudar los ejercicios aeróbicos de alto impacto y otros deportes vigorosos. Sin embargo, dependiendo de su situación y del consejo del médico, es posible que necesite tres meses o más para recuperarse por completo de la cirugía de fusión espinal.
