Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la ansiedad afecta a unos 40 millones de adultos. Es una condición marcada por el miedo y la incertidumbre, especialmente en situaciones estresantes. A diferencia de la ansiedad a corto plazo que puede debilitarte en situaciones específicas como hablar en público, la ansiedad como condición está en curso, durando seis meses o más. Hay varios métodos para tratar la ansiedad. Uno de esos métodos es la aromaterapia y el uso de aceite de lavanda.
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¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es el uso de aceites esenciales que se extraen de plantas para uso medicinal. Es una medicina holística que se ha usado por más de 6,000 años. Un químico francés llamado Maurice Gattefosse fundó la ciencia de la aromaterapia en 1928. Desde entonces, el uso de la aromaterapia se ha extendido a los spas y entornos hospitalarios. Los usos terapéuticos incluyen inhalación, baño, masaje y, en raras ocasiones, bajo supervisión del terapeuta, administración oral.
Aceite de lavanda
La lavanda es el aceite destilado de las flores de color azul intenso de la lavanda, muy agrupadas. El aceite destilado para uso terapéutico proviene de las especies botánicas Lavandula angustifolia y Lavandula officinalis. Lavanda es un aceite calmante y edificante que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, el insomnio y la depresión. En un estudio de 2007 publicado en "The International Journal of Cardiology", los investigadores reconocieron el valor terapéutico de lavanda en la relajación mental.
Cómo funciona Lavender
Se cree que cuando una persona inhala aceite esencial de lavanda, las moléculas entran al cerebro e interactúan con los centros asociados con la emoción: la amígdala y el hipocampo. La lavanda parece actuar como un sedante en estas áreas, lo que reduce la sensación de estrés y ansiedad. El estudio de 2007 citado anteriormente también reveló que la lavanda redujo significativamente los niveles de cortisol sérico en hombres sanos. El cortisol es una hormona asociada con el estrés. Este hallazgo puede brindar más información sobre los efectos reductores de la ansiedad de lavanda.
Usando Lavanda
El aceite de lavanda está disponible en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables y vitaminas y suplementos. Busque aceites orgánicos de alta calidad que digan aceites puros o 100% esenciales en sus etiquetas. Las botellas deben estar hechas de vidrio oscuro para preservar la calidad del aceite, que puede degradarse con luz y plástico. El aceite se puede difundir a través de una habitación con un difusor hecho para este propósito o se pueden agregar algunas gotas a su baño. La mayoría de los masajistas usan aceites esenciales a pedido de los clientes. Las almohadas de Lavanda también pueden reducir la ansiedad y mejorar la relajación.
