La gimnasia es un deporte que implica la realización de diversas acrobacias y requiere altos niveles de fuerza, flexibilidad y resistencia. Debido a los trucos altamente involucrados a menudo asociados con el deporte, se ha enseñado con mayor frecuencia en un estudio de gimnasia tradicional bajo la dirección de un entrenador capacitado. Sin embargo, los avances en la tecnología han hecho que la formación en gimnasia esté disponible en línea, lo que facilita a los principiantes aprender los conceptos básicos del deporte. Si bien los fundamentos de la gimnasia se pueden aprender en línea, es importante tener precaución para evitar lesiones.
Video del día
Cuerpos de gimnasia
Gymnastics Zone es una fuente en línea que incluye videos y consejos de seguridad para gimnastas de todos los niveles. Está dirigido por el Entrenador Nacional de Gimnasia de los Estados Unidos, Christopher Sommer. La membresía en línea da acceso a planes de entrenamiento gimnásticos que se centran en la fuerza, la flexibilidad y los músculos centrales necesarios para realizar algunos de los movimientos más populares de la gimnasia. El sitio web también incluye un foro, consejos de seguridad, instrucciones para mudanzas y consejos de entrenadores. Además de los videos, el sitio web ofrece artículos sobre la nutrición y elabora planes para que sigan los aspirantes a gimnastas.
CosmoLearning
Para los gimnastas principiantes que buscan cursos en línea que progresan con su nivel de habilidad, Cosmo Learning es un sitio útil. La ex campeona nacional de gimnasia alemana, Sibylle Waters, proporciona instrucciones para 20 puestos básicos para principiantes. Los videos duran aproximadamente dos minutos y cubren cada paso necesario para completar los fundamentos necesarios para ejecutar varios trucos intrincados de gimnasia.
USA Gymnastics
USA Gymnastics, el organismo rector de la gimnasia en los Estados Unidos de América, ofrece cursos en línea para gimnastas bajo el nombre de Gymnastics University. Los gimnastas y los instructores pueden aprender los principios básicos de la gimnasia, así como las necesidades para realizar o enseñar gimnasia en los niveles competitivo, recreativo o profesional. Algunos de los temas tratados incluyen técnicas, manejo de conmociones cerebrales, ejercicios de estiramiento y diferentes movimientos.
Gymnastics Revolution
Gymnastics Revolution es un centro de entrenamiento de gimnasia con sede en Connecticut que se compromete a preparar a los estudiantes para competiciones regionales y nacionales, así como a enseñar técnicas a los nuevos en este deporte. El sitio web del centro de entrenamiento ofrece guías ilustradas sobre cómo se realizan varios movimientos de gimnasia en el piso, vigas y bóveda. Junto con las explicaciones en video, los visitantes del sitio pueden encontrar instrucciones escritas paso a paso sobre trucos que incluyen saltos divididos, palancas, volteretas y desmontajes.
