Life Fitness es un importante fabricante de equipos de gimnasia que produce una variedad de equipos desde máquinas de cardio hasta máquinas de fuerza. Con el objetivo de ayudar a las personas a mejorar la forma física, Life Fitness desarrolló una línea específica de equipos de ejercicios físicos basada en el entrenamiento de circuitos. La serie Circuit combina una amplia variedad de máquinas de fuerza y cardio que cualquier persona, independientemente del nivel de condición física, puede usar.
Video del día
Beneficios
El entrenamiento del circuito está diseñado para proporcionar un entrenamiento de alta intensidad en un corto período de tiempo. El entrenamiento del circuito de Life Fitness incorpora varias máquinas en el circuito que le permiten entrenar múltiples grupos musculares al mismo tiempo. El diseño en cada máquina hace que los ejercicios de conmutación, las máquinas, los ajustes o el peso sean fáciles en el medio del entrenamiento, lo que resulta en una mayor resistencia, resistencia y flexibilidad.
Ejercicios
Las máquinas de entrenamiento de circuito Life Fitness proporcionan un entrenamiento corporal total que entrena a todos los principales grupos musculares del cuerpo. Dentro de la serie Life Fitness Circuit, las máquinas incluyen press de tórax, press de hombros, pull-down latido y row sentado para ejercicios compuestos de la parte superior del cuerpo. La prensa de tríceps, el curl de bíceps, la extensión de pierna y las máquinas de curl de pierna sentado proporcionan ejercicios de una sola articulación en la parte superior e inferior del cuerpo, y la máquina de sentadilla es el ejercicio compuesto de la parte inferior del cuerpo.
Entrenamiento
Generalmente, un entrenamiento de circuito en las máquinas de Life Fitness implica realizar un conjunto de cada ejercicio y luego pasar inmediatamente al siguiente ejercicio. Una vez que haya completado la línea completa de ejercicios de circuito, descanse durante un minuto y luego haga el circuito nuevamente durante dos o tres rondas más. Ajuste siempre los ajustes de cada máquina para que se ajusten a su tamaño corporal y cambie el peso para proporcionar una resistencia adecuada en función de sus objetivos.
Consideraciones
Una de las principales consideraciones con el entrenamiento de entrenamiento del circuito de Life Fitness es la intensidad general. Usted tiene la capacidad de aumentar o disminuir la intensidad de acuerdo con su nivel de condición física actual o sus objetivos de condición física. Personalice el plan de entrenamiento alternando el tiempo dedicado a cada ejercicio o el número de repeticiones realizadas. Para tonificar, use un peso que sea desafiante para completar de 12 a 15 repeticiones por serie de cada ejercicio. Para desarrollar músculos más grandes, usa una resistencia más pesada en la que de seis a 12 repeticiones son difíciles de hacer.
