El aceite de pescado es un suplemento que puede ayudar a los culturistas de muchas maneras. Los aceites de pescado juegan un papel importante en el nivel de salud y estado físico de un culturista. Los aceites de pescado aceleran el tiempo de recuperación, queman grasa corporal, respaldan los niveles de testosterona y promueven el crecimiento muscular. Los suplementos de aceite de pescado también reducen el riesgo de ataques cardíacos, disminuyen la presión arterial y previenen los accidentes cerebrovasculares. Consulte a un doctor antes de usar el aceite de pescado.
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Pérdida de grasa
Los informes han indicado que los suplementos de aceite de pescado pueden ayudar a los culturistas a perder grasa corporal. Varios estudios muestran que los aceites de pescado ayudan a la pérdida de grasa. La Universidad de Australia del Sur hizo una prueba que se publicó en el "American Journal of Clinical Nutrition". A los grupos de aceite de pescado se les dieron seis gramos de aceites de pescado por día. El grupo de aceite de pescado salió con los mejores resultados, perdiendo un promedio de 1. 2 por ciento de grasa corporal y teniendo una pérdida promedio de cuatro libras por persona. El grupo que no usó aceites de pescado no perdió ningún porcentaje de grasa corporal o peso. La prueba tomó un total de 12 semanas.
Presión arterial
La presión arterial alta es un riesgo común para los culturistas. Los culturistas realizan entrenamientos estresantes y consumen altos niveles de carne roja. Los informes han demostrado que la carne roja está relacionada con el aumento de la presión arterial. Los culturistas consumen carne roja en sus dietas para aumentar su ingesta de proteínas. Se ha demostrado científicamente que los aceites de pescado reducen la presión arterial. La presión arterial más baja ayuda a los culturistas a vivir un estilo de vida más saludable y disminuye las posibilidades de enfermedades relacionadas con la presión arterial, como las enfermedades del corazón.
Prevención de enfermedades cardiovasculares
Se ha comprobado que los aceites de pescado ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. La enfermedad cardiovascular conduce a ataques cardíacos, derrames cerebrales y muerte súbita. Los culturistas deben mantenerse saludables en todo momento para poder aumentar la masa muscular y la definición. La prevención de las enfermedades cardiovasculares debe ser el objetivo principal de un fisicoculturista. El fisicoculturista Kris Dim sufrió un derrame cerebral repentino casi mortal a la edad de 34 años, y el fisicoculturista Mike Matarazzo sufrió un ataque al corazón a la edad de 38. El Mayo Clinc recomienda que el uso de suplementos de aceite de pescado puede reducir el riesgo de ataques cardíacos, muerte súbita y golpes.
Menos lesiones e inflamación
Los aceites de pescado han demostrado reducir el riesgo de inflamación. Con el tiempo, los culturistas desarrollan lesiones y sufren dolores en las articulaciones de las incontables horas en la sala de pesas. Los aceites de pescado han sido probados por su eficacia para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. La investigación ha demostrado que los aceites de pescado ayudan al cuerpo a reducir la inflamación y la sensibilidad articular. Cuando las articulaciones y los tendones son saludables, los fisicoculturistas pueden aumentar su nivel de intensidad de entrenamiento y ser capaces de realizar rutinas de entrenamiento más frecuentes.
