El ayuno se realiza por varias razones. Es posible que se esté preparando para la cirugía, practicando una tradición religiosa o tratando de mejorar su salud. Mantenerse hidratado es más importante mientras está en ayunas. Puede sobrevivir con líquidos transparentes solo durante unos días, pero puede consumir líquidos en forma de puré durante largos períodos de tiempo. Pregúntele a su médico sobre los tipos correctos de alimentos fluidos que puede consumir mientras ayuna.
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Líquidos claros
Beber líquidos claros mientras ayunas lo mantendrá hidratado, pero no le ofrecerá muchos nutrientes. Durante un ayuno, es posible que desee beber alimentos y bebidas transparentes como agua, caldo, agua, jugo de manzana, jugo de arándano, gelatina simple, helado, té o café solo. Estos son todos los líquidos y alimentos que puede ver a través, incluso el té y el café pueden ser transparentes en un recipiente de vidrio. Si necesita seguir una estricta dieta líquida clara, no consuma jugo con pulpa, hielo aparece con trozos de fruta o leche en su café. MayoClinic. com informa que no debe limitarse a una dieta líquida clara durante más de unos pocos días ya que las calorías y los nutrientes son limitados.
Líquidos poco claros y sólidos
Su ayuno puede permitirle disfrutar de otros tipos de líquidos además de los transparentes. Esta lista de alimentos incluye aquellos que son sólidos, pero se derriten a temperatura ambiente, como el helado. Los líquidos para disfrutar pueden incluir jugo con pulpa, leche descremada y sopa cremosa colada. También puede agregar la mitad y mitad de su café. Si está ayunando por razones quirúrgicas, estos líquidos pueden sorberse a través de una pajita para que pueda consumir pequeñas cantidades a la vez. Hazte un batido de proteínas con un suplemento de proteína de suero de leche en polvo, leche desnatada y yogurt congelado bajo en grasa. Estos tipos de alimentos ofrecen algunas calorías, nutrientes y fibra.
Sopas y alimentos en puré
Su ayuno puede permitirle consumir alimentos que se purifican. Las comidas en puré ofrecen la nutrición que su cuerpo necesita y lo ayudarán a mantenerse satisfecho mientras ayuna. Compre su sopa baja en sodio favorita y pruébela. Puedes beberlo del cuenco o sorberlo a través de una pajita. Hazte un batido con yogur de vainilla bajo en grasa, jugo de naranja y unos cubitos de hielo. Esta bebida le proporcionará a su cuerpo calorías, proteínas y grasas. Puede hacer puré algunos de sus alimentos favoritos para la cena, como carne de res molida, salsa y puré de papas. Si no puede comer alimentos sólidos, hacer puré de su comida juntos puede ser una forma alternativa de ingerir estas fuentes de nutrición.
Otras consideraciones
Es posible que deba suspender todos los medicamentos y suplementos dietéticos mientras está en ayunas. Consulte con su médico si está pasando por un ayuno médico. El ayuno como una forma de dieta no siempre es efectivo.La Universidad de Vanderbilt informa que las dietas líquidas proporcionan de 400 a 800 calorías por día. Si bien puede perder grasa inicialmente, 95 de cada 100 personas recuperarán el peso.
