La barra de equilibrio es uno de los cuatro aparatos principales que se utilizan en la gimnasia artística femenina competitiva. La viga misma mide 16 pies de largo y 4 pulgadas de ancho. Las primeras rutinas del haz de equilibrio consistían en movimientos basados en la danza, que incluían saltos, poses y habilidades acrobáticas como caminatas rápidas y palmadas traseras. Hoy en día, los gimnastas competitivos realizan múltiples elementos aéreos y habilidades de acrobacia en el rayo, al mismo tiempo que enfatizan el equilibrio y mantienen el equilibrio y la gracia en la pequeña plataforma.
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Giros, saltos y saltos
Giros de pivote: manteniendo un cuerpo apretado y recto en alto relevé, complete dos giros de 180 grados.
Straight Jump: mantener un cuerpo recto, empujar desde los dedos de los pies y cerrar las piernas durante un salto recto.
Split Leap: realiza una división en el aire mientras saltas de un pie y aterrizas en el pie opuesto, asumiendo una posición dividida en el aire.
Scissors Leap: Este salto tiene las piernas cambiando de posición mientras está en el aire, lo que demuestra dos divisiones en un salto.
Escalas, Arabescos y Handstands
Escala: Levante la pierna hacia atrás un mínimo de 90 grados y mantenga la posición durante al menos dos segundos.
Escala de aguja: Equilibre un pie con la otra pierna levantada, preferiblemente mostrando una división de 180 grados, hacia atrás. El cuerpo generalmente se deja caer hacia adelante durante la escala de la aguja, con el cofre apuntando hacia abajo y las manos agarrando el tobillo o agarrando la viga.
Cross Handstand: palanca dentro y fuera de una parada de manos mientras extiende el cuerpo y cierra las piernas en la parte superior. Es importante que las manos de la gimnasta estén una al lado de la otra mientras se encuentra en la posición de apoyo.
Arabesque: se trata de un levantamiento de piernas traseras a un mínimo de 45 grados, que debe mantenerse durante al menos un segundo.
¡Los movimientos de la viga de equilibrio de la firma reciben el nombre de las gimnastas olímpicas
Omelianchik: Nombrada en honor a la gimnasta rumana Oksana Omelianchik, esta habilidad de viga es una inmersión trasera con un giro de un cuarto o tres cuartos, aterrizando en una parada de manos.
Miller: este movimiento característico, que lleva el nombre de la gimnasta de los Estados Unidos Shannon Miller, consiste en una inmersión de espaldas con un cuarto de giro en una parada de manos, seguida de una media pirueta.
Borden: consistiendo en un salto en forma de pez a horcajadas desde una posición lateral en la viga con un giro de una mitad o tres cuartos, este movimiento distintivo de la viga fue nombrado después de la gimnasta U. S. Amanda Borden.
The McCool: este soporte de la viga es definido por USA Gymnastics como "un flyspring adelante con vuelo antes y después del soporte de la mano en la viga y aterriza en ambos pies - acercarse al final de la viga."Fue nombrado después de la gimnasta estadounidense Courtney McCool.
La evolución de los movimientos del haz continúa
Con cada temporada competitiva de gimnasia, las rutinas de la viga evolucionan y aumentan en dificultad. Los jueces están buscando equilibrio, equilibrio, líneas limpias y aterrizajes estancados, pero también están buscando gimnastas para llevar los movimientos tradicionales al siguiente nivel. Al igual que muchos atletas olímpicos han hecho antes que ellos, los gimnastas continuarán ejecutando movimientos de vigas con mayor dificultad y estilo.
