Una pequeña porción de crema de avena Debbie, disponible tanto en paquetes individuales como familiares, presenta dos copos de avena suaves y masticables galletas con una capa de crema dulce y blanca en el medio. Comúnmente encontradas en las tiendas de abarrotes en todo Estados Unidos, Little Debbie Oatmeal Creme Pies son populares pasteles ofrecidos por McKee Foods Corporation, la compañía que produce productos horneados Little Debbie.
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Calorías
One Little Debbie Oatmeal Creme Pie, que consta de 2 galletas y aproximadamente 1 cucharada de crema blanca, contiene 170 calorías. Basado en una dieta de 2 000 calorías, un pastel comprende el 8. 5 por ciento de su plan diario de comidas. Si bien encaja en el rango de calorías correcto para un refrigerio, de 100 a 200 calorías, de acuerdo con The Diet Channel, hay opciones de refrigerios más saludables, como una porción de fruta fresca.
Macronutrientes
Pequeñas Debbie Avena Creme Pies tienen un poco de grasa. Cada porción tiene 7 gramos de grasa, 2 gramos de los cuales están saturados. La grasa saturada no debe componer más del 7 por ciento de la ingesta total de grasa diaria, o aproximadamente 15 gramos, según la American Heart Association. También conocida como el tipo de grasa "mala", la grasa saturada puede elevar su colesterol. Un pastel proporciona 1 gramo de proteína y 26 gramos de carbohidratos, menos de 1 gramo de fibra. Su plan de comidas requiere de 46 a 56 gramos de proteína, según el Instituto de Medicina, y 130 gramos de carbohidratos por día para satisfacer sus necesidades de salud.
Minerales
Una pequeña Debbie Creme Pie contiene 4 por ciento de la ingesta diaria recomendada de hierro. Su cuerpo utiliza principalmente hierro para producir glóbulos rojos. Los niveles inadecuados de hierro en su plan de comidas pueden provocar una afección llamada anemia, que puede causar dolores de cabeza, fatiga y palidez en la piel. Aquellos en mayor riesgo de desarrollar anemia incluyen mujeres embarazadas, niños y mujeres jóvenes. Little Debbie Creme Pies puede no ser la mejor opción para cumplir con sus requisitos de hierro.
Consideraciones
One Little Debbie Oatmeal Creme Pie tiene 12 gramos de azúcar, la mitad a casi la mitad del límite diario recomendado de 25. 2 a 37. 8 gramos. El sitio web de la Clínica Cleveland informa que una gran cantidad de estadounidenses consumen aproximadamente 93 gramos de azúcar por día, un nivel que puede contribuir al problema de la obesidad en los Estados Unidos.
