Las plantas de algas marinas se encuentran en agua salada y son una rica fuente de yodo, hierro, calcio, potasio, magnesio y otros minerales. Hay varios tipos de algas marinas, como el fucus, que se utilizan como suplementos nutricionales para trastornos de la tiroides, problemas digestivos, artritis, obesidad y otras dolencias. Sin embargo, todavía no hay evidencia médica suficiente para demostrar que los suplementos de algas marinas ayudarán a perder peso. En un trastorno tiroideo con deficiencia de yodo, como un bocio o una tiroides agrandada, las tabletas de algas marinas pueden ayudar a mejorar la producción de hormona tiroidea para el metabolismo normal. Esto puede ayudar a promover la pérdida de peso en personas con una glándula tiroides poco activa. Consulte a su médico antes de usar tabletas de algas marinas para ayudarlo a perder peso.
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Paso 1
Consulte a su médico sobre la pérdida de peso. Determine si hay una afección subyacente que está causando su aumento de peso con análisis de sangre recomendados por su médico. Discuta las opciones para perder peso, como una dieta balanceada, régimen de ejercicios y suplementos nutricionales.
Paso 2
Compre tabletas de suplementos de algas marinas. Estos pueden contener extracto seco, en polvo o un extracto acuoso de bladderwrack y otros tipos de algas marinas. Lea cuidadosamente la etiqueta del producto para asegurarse de que no es alérgico a ninguno de los ingredientes en las tabletas. Lea la dosis recomendada y la información médica para las tabletas de algas marinas.
Paso 3
Ingerir la dosis recomendada de tableta de algas marinas de acuerdo con la etiqueta del producto. La mayoría de los fabricantes recomiendan 600 a 1, 200 miligramos de suplementos orales de algas marinas por día, divididos en tres dosis. Consulte a su médico o nutricionista sobre la dosis diaria recomendada si no está seguro. No exceda la dosis recomendada. Trague las tabletas de algas marinas enteras con un vaso de agua. Se pueden tomar con o sin comida.
Consejos
- La recomendación de dosificación para las tabletas de algas marinas aún no ha sido confirmada por la investigación médica para la pérdida de peso. Otra información puede aconsejar diferentes cantidades. Hable con su médico sobre una dosis segura de algas marinas para tomar. Las algas marinas también están disponibles en otras formas, incluidas las algas secas y las tinturas o gotas de algas marinas.
Advertencias
- Según un estudio de la Universidad de California-Davis, algunos suplementos de algas marinas pueden contener una cantidad de arsénico superior a la media. Esto puede provocar intoxicación accidental por arsénico, especialmente en personas que usan este suplemento en exceso. Las tabletas de algas marinas también pueden interactuar con otros medicamentos, especialmente medicamentos recetados para la tiroides, como Synthroid, que afectan los niveles de yodo en el cuerpo. Estos suplementos también pueden interactuar con medicamentos recetados que afectan la coagulación de la sangre, como Plavix.Consulte a su médico antes de tomar este suplemento para perder peso o por cualquier otro motivo.
