La luteína, un antioxidante que puede desempeñar un papel importante en la salud de los ojos y la piel, se encuentra en alimentos como las verduras y los huevos de color verde oscuro. Los antioxidantes son sustancias químicas en su cuerpo que defienden a las células sanas del daño causado por los radicales libres destructivos. Los suplementos de luteína también están disponibles, y estos no tienen efectos secundarios peligrosos conocidos. Consulte a su médico para obtener más información sobre los beneficios saludables de la luteína y otros antioxidantes.
Video del día
Salud de la piel
Según Medical News Today, la luteína puede ayudar a mejorar la hidratación y la elasticidad de la piel. La actividad antioxidante de la luteína puede ayudar a prevenir el daño oxidativo de la piel. La luteína también ayuda a proteger los lípidos, aceites y grasas en su piel de la peroxidación. Si bien muchas personas toman suplementos de luteína en beneficio de la salud de su piel, la luteína también puede ser beneficiosa para su piel cuando se aplica como una crema tópica o ungüento. La luteína también puede ayudar a proteger la piel del daño causado por los rayos UV del sol y los contaminantes que se encuentran en el aire.
Prevenir la degeneración macular
La luteína se encuentra en cantidades relativamente altas en sus ojos, donde puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud ocular. A medida que envejecemos, los niveles de luteína tienden a disminuir en el ojo, específicamente en una parte del ojo que ayuda a enfocar la luz conocida como la mácula. Los niveles maculares más bajos de luteína se asocian con la degeneración macular, una enfermedad ocular asociada a la edad que comúnmente causa pérdida de la visión. Según la American Macular Degeneration Foundation, aumentar los niveles de luteína en la dieta o tomar suplementos de luteína puede ayudar a prevenir y tratar la degeneración macular.
Beneficios cardiovasculares
La luteína está presente en el suero sanguíneo, donde puede tener efectos antioxidantes para promover la salud cardiovascular. Los antioxidantes como la luteína pueden ayudar a prevenir la peroxidación de las grasas y el colesterol en la sangre, lo que reduce la acumulación de placa en las arterias. Un estudio en la edición de 2001 de "Circulation" demuestra el papel potencial de la luteína para ayudar a prevenir el engrosamiento de las paredes arteriales que forma la base de la aterosclerosis. La luteína también puede ayudar a retrasar la progresión de la aterosclerosis.
