La fatiga suprarrenal es una afección médica que hace que las glándulas suprarrenales disminuyan su velocidad y funcionen a un nivel inferior al óptimo. Los síntomas asociados con esta condición incluyen estrés intenso, cansancio extremo y una sensación general de malestar general. Las personas que sufren de fatiga suprarrenal a menudo dependen de estimulantes como el café y las bebidas cola para ayudar a compensar los síntomas; sin embargo, generalmente los empeoran. Una hierba que se ha encontrado efectiva para la fatiga suprarrenal es la raíz de maca.
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Acerca de la raíz de Maca
La Maca, conocida científicamente como lepidium meyenii, es una hierba adaptogénica nativa de las montañas altas de los Andes de Perú y Bolivia. Se utiliza como un vegetal de raíz, similar a un rábano, y como un remedio medicinal. Maca es una fuente de poder nutricional que contiene proteínas en forma de polipéptidos, fibra, lípidos, incluidos los ácidos grasos ácido linoleico, ácido palmítico, ácido oleico y esteroles; vitaminas y minerales como tiamina, riboflavina, vitamina C, calcio, magnesio y potasio, y aminoácidos como ácido aspártico, ácido glutámico, serina, glicina, arginina, valina, fenilalanina, tirosina y treonina. De acuerdo con el sitio web, Drogas. com, la maca se ha utilizado durante siglos para tratar la anemia, la tuberculosis, la depresión, los trastornos menstruales y la fatiga suprarrenal. También se propone para ayudar a mejorar la fertilidad y el rendimiento sexual. La maca se puede encontrar como un alimento completo, polvo, líquido, tableta o cápsula.
Cómo trabaja Maca
La raíz de maca es una hierba adaptogénica, lo que significa que ayuda solo donde se necesita. Por ejemplo, si su cuerpo está produciendo en exceso una hormona, la regula de nuevo a la normalidad y si su cuerpo produce una hormona insuficiente, ayuda a elevar el nivel hasta que esté equilibrado. Las glándulas suprarrenales son parte del sistema endocrino y son administradas por el hipotálamo y las glándulas pituitarias. Cuando alguien sufre de fatiga suprarrenal, sus glándulas suprarrenales están desequilibradas, causando un cansancio excesivo y un estrés horrible. La raíz de maca, cuando se usa de forma sistemática, tiene el poder de nutrir y estimular el hipotálamo y las glándulas pituitarias, lo que a su vez equilibra las glándulas suprarrenales. Este proceso ayuda a quienes sufren de fatiga suprarrenal a sentirse mejor y tienen menos síntomas. Para que la maca sea un remedio eficaz para la fatiga suprarrenal, Drogas. com recomienda que se tomen 450 miligramos de raíz de maca al menos 3 veces por día.
Formas de incorporar Maca
Con su variedad de formas, la raíz de maca es fácil de incorporar en su dieta diaria. La raíz de maca, con su sabor amargo y a nuez se puede comer cruda o cocida como un vegetal. También se puede usar como suplemento al tragar la tableta o cápsula o removiendo el polvo en agua, sopa o té de hierbas.El polvo también se puede poner en batidos preparados, batidos nutricionales, mezclado en miel y utilizado como edulcorante, espolvoreado sobre frutas, palomitas de maíz u otras verduras.
Efectos secundarios
No se conocen efectos adversos por comer raíz de maca. Si se usa como suplemento, se debe consultar a un médico para asegurarse de que no haya contraindicaciones. Las personas que tienen problemas de tiroides deben evitar el uso de maca en cualquier forma, ya que puede causar bocio, que es la hinchazón de la glándula tiroides. Dado que se sabe que la raíz de maca ayuda a la fertilidad, las mujeres embarazadas o que están amamantando también deben mantenerse alejadas de ella a menos que un médico lo recomiende.
