Cada célula del cuerpo necesita magnesio. Como resultado, una lista extensa de síntomas podría ser el resultado de una deficiencia. El mineral es un elemento clave en la función nerviosa y muscular, el azúcar en la sangre y la regulación de la presión arterial, la producción de energía y la fabricación de proteínas, huesos y material genético. El magnesio también cumple una función importante en la salud de las mujeres. Las cantidades adecuadas son importantes para la prevención de la osteoporosis y durante el embarazo. Los síntomas de deficiencia de magnesio son los mismos en mujeres y hombres, sin embargo.
Video del día
Síntomas iniciales de deficiencia
Un artículo de noviembre de 2011 en el "American Journal of Clinical Nutrition" informó que las mujeres estadounidenses que no usan suplementos dietéticos consume un promedio de 234 mg de magnesio por día, un déficit en comparación con la cantidad dietética recomendada de 310 a 320 mg. Pero incluso los primeros síntomas de deficiencia de náuseas, vómitos, pérdida de apetito, debilidad y fatiga son poco comunes en personas sanas con bajo consumo de magnesio. A corto plazo, el cuerpo compensa la baja ingesta al reducir la pérdida de magnesio a través de los riñones y aumentar su absorción a través del intestino. La deficiencia grave de magnesio a menudo es causada por condiciones o medicamentos que reducen la absorción intestinal o aumentan la pérdida de magnesio a través de la orina.
Síntomas de deficiencia severa
Las reservas bajas de magnesio en el cuerpo pueden causar una amplia variedad de síntomas. Debido a que este mineral es un nutriente clave en la función muscular, una deficiencia puede causar debilidad muscular o calambres. Una deficiencia grave de magnesio también puede causar una función nerviosa anormal, con entumecimiento u hormigueo. Un bajo nivel de magnesio puede afectar el corazón, causando un ritmo irregular que se puede notar como un latido acelerado o acelerado. El dolor en el pecho puede ocurrir debido a los latidos cardíacos irregulares o espasmos de las arterias que suministran sangre al corazón. También pueden ocurrir convulsiones o cambios de personalidad, ya que una falta grave de magnesio puede causar una actividad eléctrica excesiva en el cerebro.
Deficiencia de magnesio sin síntomas
Un artículo en la edición de mayo de 2013 de "Advances in Nutrition" señaló que el 60 por ciento de los estadounidenses consumen menos magnesio que el RDA. A largo plazo, la ingesta inadecuada de magnesio puede reducir gradualmente las reservas corporales. Pero dado que la disminución es gradual, los síntomas de deficiencia típicos pueden estar ausentes.Incluso sin síntomas, sin embargo, la ingesta de magnesio crónicamente baja puede presentar riesgos para la salud. Un artículo de revisión de febrero de 2012 en el "Clinical Kidney Journal" informa que la ingesta baja de magnesio o los niveles en sangre se asocian con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedad coronaria y síndrome metabólico. Las personas con síndrome metabólico tienen presión arterial alta, exceso de peso en el medio y niveles anormales de azúcar en la sangre y grasa en la sangre. Estas anomalías aumentan su riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
¡Busque asesoramiento médico
Los síntomas de la deficiencia de magnesio pueden variar desde sutiles o ausentes hasta ser graves y poner en peligro la vida. Si bien cualquier problema de salud en curso debe ser evaluado por un médico, los síntomas que merecen atención inmediata incluyen espasmos musculares severos o debilidad; náuseas o vómitos persistentes; convulsiones, cambios de personalidad o alucinaciones; o síntomas relacionados con el corazón, como dolor en el pecho, latidos cardíacos fuertes o acelerados, mareos, desmayos o dificultad para respirar. El magnesio bajo en el cuerpo puede tener serias consecuencias si no se trata. Por lo tanto, se recomienda un examen médico para detectar cualquier deficiencia de magnesio sospechada.
