El magnesio es el cuarto mineral más alto en el cuerpo. Lo necesitamos para huesos y dientes fuertes, así como para la salud de los nervios, los músculos y el sistema inmunológico. Si consume una dieta saludable que incluya verduras, nueces, legumbres, granos y carne, es probable que cumpla con la ingesta dietética recomendada de magnesio. Si su cuerpo es deficiente, puede aumentar sus niveles mediante la aplicación de aceite de magnesio a la piel.
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Producción
El cloruro de magnesio se extrae comercialmente del agua del océano y del Mar Muerto. Esto se hace evaporando el agua y luego eliminando sal y sulfatos. El proceso da como resultado cloruro de magnesio, que se vende como escamas secas o un líquido llamado aceite de magnesio. Aunque el aceite de magnesio se siente como un aceite, no es un verdadero aceite porque se basa en agua. Está hecho de una parte de cloruro de magnesio y seis partes de agua.
Deficiencia
El magnesio es esencial para una salud adecuada. La ingesta recomendada es de 300 a 360 mg para las mujeres y de 400 a 420 mg para los hombres. Aunque la deficiencia no es común, puede ser un efecto secundario de tomar algunos medicamentos, deficiencia de calcio, cirugía, quemaduras o problemas con la absorción de nutrientes. Los síntomas de deficiencia van desde sentirse cansado y malhumorado hasta contraer músculos y problemas de memoria. Una de las maneras en que nuestros cuerpos compensan los bajos niveles de magnesio en la sangre es mediante la extracción de calcio de los dientes y los huesos para elevar los niveles de calcio.
Dientes
Nuestros cuerpos almacenan más del 60% de magnesio en huesos y dientes. El aceite de magnesio no tiene un efecto directo en los dientes, sino en el resto de otros minerales que tienen un efecto. Si tiene deficiencia de magnesio, puede tener una relación alterada de los minerales calcio y fósforo en la sangre y la saliva. Con el tiempo, este desequilibrio puede conducir a la debilitación de los dientes. Los estudios han demostrado que los dientes sin cavidad tienen más del doble de los niveles de magnesio que los dientes con cavidades.
Propósito
Nuestros cuerpos solo absorben y usan la mitad del magnesio que obtenemos a través de nuestras dietas. Por esta razón, los suplementos dietéticos son más efectivos cuando se toman en pequeñas dosis varias veces al día. El aceite de magnesio es una alternativa para las personas que encuentran inconvenientes los suplementos orales y el sabor salado y amargo desagradable. También se cree que enviar mensajes de texto al aceite en su piel proporciona beneficios más rápidos y mayores.
Use
El aceite de magnesio se comercializa como un tratamiento tópico para que su cuerpo lo absorba a través de la piel. Aunque es seguro tomarlo internamente, está diseñado para ser frotado o masajeado sobre la piel para que pueda ser absorbido de manera más efectiva por los músculos y la sangre. El magnesio también puede ser absorbido agregando el aceite a su baño. Si pica o irrita la piel, el aceite se puede diluir con agua hasta un nivel que le resulte cómodo.
