Todos sabemos que acurrucarse con su pareja romántica después de un día largo y estresante puede hacer que se sienta mejor. Pero ahora, un nuevo estudio, publicado en la revista PLoS ONE , confirma que recibir un abrazo tiene un impacto real en su estado emocional, y el abrazo no necesita ser de un amante para que pueda cosechar los beneficios.
En el transcurso de dos semanas, los investigadores de la Universidad Carnegie Mellon hicieron preguntas a más de 400 hombres y mujeres adultos sobre sus conflictos y estados de ánimo, y entrevistaron cómo recibir un abrazo afectaba sus niveles de estrés.
"Los resultados indicaron que hubo una interacción entre la recepción del abrazo y la exposición al conflicto, de modo que recibir un abrazo se asoció con una disminución menor del afecto positivo relacionado con el conflicto y un aumento menor del afecto negativo relacionado con el conflicto cuando se evaluó de manera simultánea", se lee en el estudio.
En pocas palabras, abrazarse se siente realmente bien.
"Nuestros resultados son consistentes con la conclusión de que tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse igualmente de ser abrazados en los días en que ocurre el conflicto", concluye el estudio.
Si estás pensando para ti mismo, "Duh", vale la pena señalar que la investigación previa solo se centró en el efecto de los abrazos en las relaciones románticas, mientras que los resultados del estudio sugieren que puedes obtener los mismos beneficios de humor de un abrazo si es de un amigo o incluso un extraño (siempre que sea consensual, por supuesto).
En 2004, un hombre australiano conocido solo por el seudónimo "Juan Mann" comenzó una "Campaña de Abrazos Gratis", alentando a las personas a destacarse en la calle con un cartel que decía "Abrazos Gratis" y dando a los extraños que necesitaban un poco de impulso para su día un cálido abrazo como un acto de bondad simple y aleatorio.
En una entrevista, dijo que su inspiración para la campaña provino del sorprendente beneficio emocional que recibió cuando un extraño total lo abrazó en una fiesta en un momento en que se sentía deprimido y lidiando con dificultades personales. "Salí a una fiesta una noche y una persona completamente al azar se me acercó y me dio un abrazo. ¡Me sentí como un rey! Fue lo mejor que ha pasado", dijo.
Desde entonces, la campaña se ha convertido en un movimiento social internacional masivo, y no es raro encontrar al menos una persona con uno de estos carteles en un lugar público de su área.
Incluso celebridades como Lin-Manuel Miranda se han unido.
Mi hermana no captó la foto, pero abracé a esta señora, fue genial, recomendaría pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (@Lin_Manuel) 17 de septiembre de 2018
Es fácil pensar en esta campaña como una moda hippie, o incluso considerarla un poco estúpida. Pero, según este estudio, realmente funciona, por lo que podría valer la pena intentarlo.
Por lo que vale, también hay investigaciones que sugieren que abrazar a alguien beneficia tanto al abrazador como al abrazo, y los estudios han demostrado que las personas que participan en al menos un acto de bondad al azar todos los días son más felices que aquellos que no lo hacen..
Así que la próxima vez que veas a alguien que parece que se siente triste, ofrécele un abrazo. Es posible que se sorprenda de cómo reaccionan y qué diferencia puede hacer en su bienestar emocional.
Y para obtener más información sobre cómo estos gestos aparentemente pequeños nos afectan a nivel físico, he aquí por qué los científicos dicen que tomarse de las manos es increíble para usted.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.