Los diabéticos que sufren de azúcar en la sangre descontrolada están en busca de la combinación más útil de medicamentos, dieta y ejercicio. La metformina es un medicamento utilizado para controlar el azúcar en la sangre. El ejercicio es otra opción para ayudar a regular los niveles de glucosa o azúcar del cuerpo. Combinado, la metformina y el ejercicio crean un arma poderosa contra los niveles de azúcar fuera de control.
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Metformina
Controlar los niveles de glucosa es la preocupación más importante para un diabético. Cuando tiene diabetes, su cuerpo no usa la insulina de manera efectiva. El propósito de la insulina es unir moléculas de azúcar y transportarlas a las células para obtener energía. En un diabético, el exceso de azúcar se encuentra en el torrente sanguíneo debido a la ineficiencia de la insulina. La metformina fue aprobada en 1994 para ayudar al sistema diabético a disminuir la cantidad de azúcar producida en el hígado y disminuir la cantidad de azúcar absorbida en los intestinos. Esto es beneficioso porque los niveles excesivos de azúcar pueden provocar daño renal, ceguera o enfermedad cardíaca.
Ejercicio
Otra opción para controlar los niveles de azúcar es el ejercicio. Todos los tipos de ejercicio conducirán a ganancias de salud. Los ejercicios aeróbicos, que incluyen caminar, correr y nadar, y anaeróbicos, que incluyen entrenamiento de fuerza, son beneficiosos para reducir los niveles de azúcar en la sangre. El ejercicio aeróbico también fortalecerá su corazón, que es una protección contra la enfermedad cardíaca. El entrenamiento de fuerza entrena sus células musculares para usar la glucosa de manera más eficiente.
Diabetes tipo 2
Los efectos del ejercicio combinado con metformina se probaron en ratones con diabetes tipo 2. La revista "Metabolismo: Clínica y Experimental" informó sobre el estudio de 2001 que dio a los ratones dosis diarias de metformina y sesiones diarias de natación. Algunos ratones solo nadaban, algunos solo tomaban medicamentos y otros eran un grupo de control. Los resultados encontraron que el ejercicio o la medicación redujeron los niveles generales de glucosa en sangre. La combinación de los dos no cambió el nivel de reducción. El ejercicio solo mejoró el almacenamiento de glucosa en el tejido muscular y ayudó a mantener bajos los niveles de azúcar. Los investigadores sugirieron que combinar la medicación y el ejercicio funcionan para mejorar los efectos positivos.
Infectados por VIH
En 2004, el Hospital General de Massachusetts en Boston determinó el valor de la metformina con el ejercicio en pacientes infectados por el VIH. La revista "SIDA" informó sobre este estudio de tres meses. Los pacientes se ejercitaron tres veces por semana durante una hora de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Los sujetos mostraron una disminución en la medida de la cadera a la cintura, disminución de la presión arterial, aumento en el tamaño de los músculos de las piernas, mejor desempeño en el ejercicio y una disminución en los niveles de insulina en ayunas.
Consejos
Siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.Elige las actividades que disfrutas y las que harás continuamente. La consistencia es la clave, por lo que convierta el ejercicio en parte de su vida diaria. Ejercítate a un nivel moderado que puedas mantener durante 30 minutos. Use calzado de apoyo durante el ejercicio. Haga que un grupo de apoyo o amigo trabaje con usted para ayudar a su motivación y mantenerlo responsable.
