Los contadores de pasos, o podómetros, son dispositivos pequeños que usted usa en su cinturón o pretina que cuentan cuántos pasos debe dar. Los sensores de movimiento dentro del dispositivo detectan movimientos como caminar, correr y saltar. Los podómetros van desde versiones muy básicas a tecnologías avanzadas que pueden cargarse en su computadora. La precisión de estos dispositivos depende de varios factores. Decidir qué podómetro es mejor para usted depende de sus necesidades y objetivos de condición física.
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Sensores
Los podómetros suelen usar uno de los dos tipos de sensores para captar el movimiento de su cuerpo: un brazo de palanca con resorte suspendido o un mecanismo de acelerómetro. El brazo de palanca con suspensión de resorte se mueve hacia arriba y hacia abajo cuando la cadera se mueve hacia arriba y hacia abajo. Este movimiento abre y cierra un circuito eléctrico, lo que da como resultado un paso contado. Si agita su podómetro y oye un clic, es probable que tenga un mecanismo de brazo de palanca suspendido por resorte. Un podómetro acelerómetro utiliza un medidor de tensión piezoeléctrico que se dobla cuando das un paso. Esta tecnología es similar a la que se encuentra en las últimas consolas de videojuegos que rastrean su movimiento.
Determinación de la precisión
Independientemente del tipo de mecanismo que tenga su contador de pasos, puede probar su precisión realizando una prueba simple. Coloque su podómetro en su cinturón o pretina en línea con su rodilla, reiniciándolo a cero. Realice 20 pasos a la velocidad típica de caminar o correr. Si su contador lee entre 18 y 22 pasos, el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte afirma que es un dispositivo bastante preciso. Si el recuento está desactivado, intente reposicionarlo, ya que una inclinación puede sesgar la precisión de un podómetro con palanca de resorte. Si no puede obtener un recuento exacto después de algunos intentos, considere comprar un podómetro diferente.
Factores de precisión
Varios factores pueden afectar la precisión con la que su podómetro lee sus pasos. Si posee un mostrador con muelles de resorte, descanse de forma segura en su pretina o cinturón; la inclinación puede interrumpir el efecto de péndulo del brazo. Si tiene un abdomen grande, puede ser difícil colocar el podómetro en una posición nivelada y erguida. Si este es el caso, considere comprar un contador tipo acelerómetro, que se puede colocar en un bolsillo o alrededor de su cuello sin afectar la precisión. Tu velocidad también afecta tu lectura. La mayoría de los podómetros son más precisos cuando te estás moviendo a más de 2. 5 mph, pero incluso los dispositivos más precisos pueden calcular mal los pasos a baja velocidad.
Podómetros
Si eres un minimalista y estás buscando un podómetro que solo mide los pasos, "Good Housekeeping" calificó al CW-300 Digi-Walker de Yamax como el mejor contador de pasos "sin lujos". Capaz de contar sus pasos y su tiempo, incluye un filtro de pasos que evita que los movimientos de los brazos u otros movimientos rápidos de la parte superior del cuerpo se cuenten como pasos.Para un contador que tiene varias características, incluido un seguidor de objetivos, el contador multifunción Eagle 190 de Accusplit es una excelente opción. Con un recuerdo que puede registrar hasta 10 millones de pasos, este podómetro sigue tus pasos, calorías, distancia y tiempo. Omron ofrece un producto que puede engancharse a su computadora para ver e imprimir sus estadísticas. Además de rastrear calorías, distancia y tiempo, este podómetro también mide la grasa que usted quema.
