Las caminadoras son las máquinas de ejercicios en el hogar más populares, de acuerdo con" Consumer Reports. "Con una cinta rodante instalada en su hogar, puede realizar un ejercicio de cardio eficiente, ya sea que esté caminando, trotando o corriendo. Pero las cintas de correr ocupan alrededor de 20 pies cuadrados en su piso, lo que puede ser demasiado espacio para perder en una casa pequeña. En este caso, una cinta de correr compacta puede ser el único dispositivo que se adapte tanto a su hogar como a sus necesidades de acondicionamiento físico.
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Making a Treadmill Compacto
La cinta de correr más compacta es una máquina que puede doblar y almacenar. De hecho, las cintas de correr plegables más delgadas pueden caber debajo de muchas camas cuando no están en uso. Una cinta de correr estándar mide aproximadamente 6 1/2 pies de largo y 3 pies de ancho, dice "Consumer Reports", o aproximadamente del tamaño de un sofá. Las cintas de correr plegables son aproximadamente la mitad de largas cuando las pliega para guardarlas.
Grosor de las cintas de correr
Si almacena una cinta de correr plegable apoyándola contra una pared, es posible que no le importe cuán gruesa sea. Pero ese no es el caso si desea almacenarlo en un área más limitada. Algunas cintas de correr plegables tienen más de 2 pies de grosor cuando las pliega, por lo que es poco probable que quepan debajo de la cama, por ejemplo. Las cintas de correr más compactas, sin embargo, tienen solo 10 a 11 pulgadas de grosor.
Pliegue
Una cinta de correr compacta no será muy útil si no puede doblarla o moverla hacia adentro y hacia afuera de su posición fácilmente. Si es posible, por lo tanto, pruebe una cinta de correr plegable o un modelo de demostración antes de comprar. Primero, vea qué fácil es doblar y si permanece unido de forma segura. A continuación, mueva la cinta sobre sus ruedas para asegurarse de poder transportarla desde el área de almacenamiento de la máquina hasta su espacio de entrenamiento.
Lo que recibirá
La superficie de deslizamiento de una cinta de correr plegable generalmente no es tan larga como una versión no plegable, lo que no debería ser un problema si es un andador o incluso un corredor. Sin embargo, si prefiere correr, la plataforma puede ser demasiado corta. De nuevo, pruebe la máquina si es posible, o mida su paso de carrera y vea si la plataforma de la cinta de correr compacta es lo suficientemente larga. Una cinta de correr plegable típica también contiene un motor menos potente que una máquina estándar, que puede limitar la velocidad de la cinta de correr más pequeña, aunque los modelos compactos típicos tienen velocidades máximas de 10 mph. Una cinta de correr más pequeña también puede tener un límite de peso más bajo. Al igual que con las cintas de correr estándar, encontrará una variedad de opciones entre las cintas de correr plegables, dependiendo de sus precios. Es probable que los modelos más caros sean más robustos y tengan más características de alta tecnología, como un monitor de ritmo cardíaco o entrenamientos programados.
Caminar para mantenerse en forma
Incluso si su caminadora compacta solo es lo suficientemente larga para caminar, aún puede disfrutar de un buen entrenamiento.Por ejemplo, caminar a 4. 5 mph - un ritmo de 13 minutos - quema aproximadamente 300 calorías por hora si pesa 125 libras, 372 calorías si pesa 155 o 444 calorías si pesa 185. También puede hacer el entrenamiento es más intenso al elevar la inclinación de la cinta de correr. Las cintas de correr compactas generalmente se inclinan hasta en un 10 por ciento.
