Los dispositivos de ejercicio aeróbico y de resistencia se encuentran entre los equipos de ejercicio más populares. Estas máquinas te permiten ejercitarte con movimientos naturales del cuerpo o permitirte enfocarte en determinados elementos de la actividad física. Puede encontrar este equipo en gimnasios comerciales y gimnasios caseros. Piezas populares de equipos de ejercicio también pueden ofrecer formas alternativas de ejercicio para personas con limitaciones de rango de movimiento o necesidades especiales.
Video del día
Treadmill
La cinta de correr podría ser la pieza más popular de los equipos de ejercicios. La plataforma resbaladiza en las cintas de correr manuales te permite controlar tu velocidad en la banda para caminar. Las cintas de correr motorizadas le permiten especificar la velocidad de la correa. Las cintas de correr motorizadas son populares en los gimnasios y en los hogares porque ofrecen funciones para rastrear y dirigir sus entrenamientos. Las cintas de correr motorizadas pueden incluir sensores de frecuencia cardíaca que le permiten alcanzar su frecuencia cardíaca objetivo y controlar su pulso. Los temporizadores le permiten enfocarse en su forma, mirar televisión o incluso leer mientras usa una cinta de correr. Los contadores de calorías te ayudan a cumplir tus objetivos de gasto calórico para cada entrenamiento.
Pesos libres
La popularidad de los pesos libres podría estar vinculada a su versatilidad. Pesas libres incluyen pesas y mancuernas. Este equipo puede proporcionar un entrenamiento de resistencia de cuerpo completo. Los pesos libres requieren más coordinación y le permiten aumentar su condición física funcional con ejercicios que imitan los movimientos naturales del cuerpo. Los atletas pueden usar pesas libres para entrenar para movimientos específicos del deporte. Los pesos libres acomodan movimientos musculares compuestos que te permiten trabajar la mayor cantidad posible de tejido muscular.
Entrenadores elípticos
Los entrenadores elípticos se encuentran entre las piezas más populares de los equipos de ejercicios. Es posible que alcance su frecuencia cardíaca objetivo más rápido en una máquina elíptica que en otras máquinas de cardio. Estas máquinas se dirigen a su sistema cardiovascular y están diseñadas para ayudarlo a quemar más calorías que caminar sobre una superficie plana. Sus pies se mueven en un patrón elíptico, lo que puede aliviar la presión sobre las articulaciones que puede ocurrir al usar otras máquinas de cardio, como la cinta de correr. Las elípticas particulares pueden incluir un monitor de ritmo cardíaco y controles para ajustar la resistencia en los movimientos de las piernas.La consola de la máquina puede incluir funciones tales como un reproductor de CD, un ventilador y una pantalla de TV.
Bicicletas estáticas reclinables
Las bicicletas estáticas reclinables pueden ofrecer el mejor ejercicio aeróbico de bajo impacto y ejercicio de pérdida de peso. La sesión puede durar de 45 a 60 minutos o más. Los ciclos reclinables ofrecen una mayor comodidad para los entrenamientos prolongados porque estas máquinas incluyen asientos con forma de cubo que posicionan su cuerpo en una posición semi-reclinada. Estas máquinas son seguras para cualquier usuario, y especialmente para personas novatas o de edad avanzada, ya que las bicicletas recostadas requieren poca o ninguna coordinación. Puede preferir esta máquina si sufre de dolores de espalda y dolor en las articulaciones.
Máquinas de Fuerza Selectorizadas
Las máquinas de fuerza selectorizadas a menudo usan levas, cables, engranajes, poleas y una pila de pesas para ejercicios de resistencia. Estas máquinas te permiten aislar determinados grupos musculares al guiar tus movimientos corporales. Los entrenadores de peso inicial o los culturistas en particular podrían beneficiarse del uso de estas máquinas para condicionar movimientos particulares. Las máquinas de fuerza selectorizadas también benefician a las personas que se recuperan de las lesiones al controlar las articulaciones de sus articulaciones.
