Mr. Noodles es una marca canadiense de fideos instantáneos ramen importados por Vancouver Watts, Ltd. de Vancouver. Estos fideos, hechos por Beltek Foods of Huizhou, China, vienen en una variedad de sabores diferentes, incluyendo carne de res, pollo, oriental y vegetal.
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Preparación y tamaño de la porción
Como la mayoría de los fideos instantáneos, un paquete de Mr. Noodles contiene un bloque de fideos ramen fritos precocinados con al menos un paquete de aderezo, a menudo con un segundo paquete que contiene verduras secas. A pesar de las diferencias en el tamaño de la porción, la nutrición por gramo contenida en un paquete de Mr. Noodles no difiere de la de una taza de Mr. Noodles. De manera similar, el contenido nutricional de un paquete de 43 gramos o 1/2 porción varía poco entre sabores.
Chicken Flavor
Una porción de 43 gramos de fideos instantáneos con sabor a pollo de Mr. Noodles contiene 190 calorías, 54 de las cuales provienen de la grasa. Basado en una dieta de 2000 calorías por día, una porción contiene 15 por ciento, o 3 gramos, de su ingesta diaria recomendada de grasas saturadas en el total de 6 gramos de grasa del paquete, o 9 por ciento de su IDR. Aunque una porción contiene 0 mg de colesterol, los 980 mg de sodio constituyen el 41 por ciento de su IDR. De los 27 gramos, o 9 por ciento de su IDR, de carbohidratos, 0. 5 gramos son fibra dietética y 3 gramos son azúcar, con 4 gramos adicionales del paquete que representan el 8% de su IDR de proteína. Aparte del 6 por ciento de su IDR de hierro y el 1 por ciento de su ingesta de calcio, el contenido de vitaminas y minerales en una porción es insignificante.
Sabor Vegetal
Similar al sabor del pollo, una porción de sabor vegetal Mr. Noodles contiene 190 calorías, de las cuales 54 provienen de la grasa. Aunque ambos contienen 6 gramos de grasa, el sabor vegetal contiene un poco menos de grasa saturada, con 2, 5 gramos o 12 por ciento de su IDR. También contiene 0 mg de colesterol, el 1020 mg de sodio del sabor vegetal representa el 42 por ciento de su IDR, un ligero aumento con respecto al sabor del pollo. Aunque ambos sabores contienen 0. 5 gramos de fibra dietética y 9% de tu IDR de carbohidratos, el sabor vegetal contiene solo 1 gramo de azúcar. Aunque el sabor vegetal contiene un poco menos de hierro que el sabor de pollo con 4 por ciento de su RDI, ambos sabores contienen 4 gramos de proteína y 1 por ciento de su RDI de calcio, con el resto del contenido mineral y vegetal insignificante.
Sabor Oriental
Una porción del sabor oriental contiene 63 calorías de grasa en sus 190 calorías. Con 7 gramos, o el 11 por ciento de su IDR, de grasa total y 3, 5 gramos, o el 18 por ciento, de grasa saturada, una porción del sabor oriental es considerablemente menos saludable que los otros sabores.Esta tendencia continúa en 1320 mg de sodio, que constituye el 55 por ciento de su IDR. Una porción de oriental Mr. Noodles contiene 27 gramos de carbohidratos, 0. 5 gramos de fibra dietética, 4 gramos de proteína y 1% de tu RDI de calcio. Aunque no son idénticas, tales similitudes continúan en los 2 gramos de azúcar del sabor oriental, el 5 por ciento de su RDI de hierro y, de otro modo, contenido insignificante de vitaminas y minerales.
Sabor a carne
Con 59 de sus 190 calorías provenientes de grasa, una porción de sabor a carne Mr. Noodles contiene 6. 5 gramos, o 10 por ciento de su RDI, de grasa y 3 gramos, o 15 por ciento de saturada grasa. Con 900 mg, o 38 por ciento, de sodio, el sabor de la carne tiene un contenido de sodio considerablemente más bajo que el sabor oriental y un poco más de carbohidratos, con 28 gramos. De lo contrario, los dos sabores son casi idénticos: ambos contienen 0. 5 gramos de fibra dietética, 2 gramos de azúcar, 4 gramos de proteína, 5% de tu IDR de hierro, 1% de tu IDR de calcio y, por lo demás, vitaminas y minerales insignificantes contenido.
Recomendaciones
Como se desprende de las diferencias entre los diferentes sabores, la mayoría de la variabilidad en el contenido nutricional proviene de los paquetes aromatizantes. Con todos los sabores casi idénticos en todos los aspectos, pero con contenido de sodio y grasas saturadas, es posible que desee utilizar menos paquetes aromatizantes o eliminarlos por completo si está controlando su consumo de grasas o sodio.
