Muscle Milk Light es un suplemento de nutrición deportiva que puede ser beneficioso para las mujeres que buscan ganar músculo y también para perder peso. Este suplemento es una versión baja en grasa y baja en calorías del suplemento original de Muscle Milk, que es comúnmente usado por atletas y culturistas. Debe consultar a su médico antes de consumir este o cualquier otro suplemento.
contenido de calorías
Cada porción de dos cucharadas de Muscle Milk Light proporciona 195 calorías. Si basa su dieta en la ingesta diaria recomendada de 2 000 calorías, esta porción proporciona casi el 10 por ciento de sus necesidades diarias de calorías. Si está tratando de perder peso mientras usa este suplemento, debe tener en cuenta que una porción contiene casi 100 calorías menos de las que quemaría durante una hora de ejercicios aeróbicos en el agua.
Contenido de proteína
Un aspecto potencialmente beneficioso de Muscle Milk Light es su alto contenido de proteína. Cada porción de dos cucharadas de este suplemento proporciona 25 g de proteína. Esta proteína proviene de la leche, que según las investigaciones puede ayudar a perder peso en las mujeres. Un estudio de la edición de enero de 2011 del "British Journal of Nutrition" encontró que la ingesta de proteína de la leche dio como resultado una pérdida de peso mejorada y un apetito reducido en comparación con el placebo.
Contenido de grasa
Muscle Milk Light es más bajo en grasa que el suplemento original de Muscle Milk, pero todavía contiene grasa: 6 g por porción de dos cucharadas. Parte de esta grasa se presenta en forma de ácidos grasos esenciales, que según algunos estudios es beneficioso para las mujeres. Un estudio de la edición de marzo de 2008 del "American Journal of Clinical Nutrition" descubrió que los ácidos grasos esenciales parecían mejorar la visión de los bebés cuyas madres consumieron los suplementos. Otro estudio, publicado en la edición de octubre de 2007 de "Menopause", descubrió que el consumo de ácidos grasos esenciales disminuía los sofocos y los síntomas de la depresión en mujeres posmenopáusicas.
Contenido de carbohidratos
Leche muscular La luz es baja en carbohidratos; cada porción de dos cucharadas contiene solo 11 g de carbohidratos. Si usa este suplemento como parte de una dieta baja en carbohidratos, puede experimentar algunos beneficios. Según una investigación de la edición de noviembre de 2006 del "New England Journal of Medicine", una dieta baja en carbohidratos puede disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca.
