Patear una pelota de fútbol, ya sea una pelota de fútbol redonda, una pelota oval estadounidense o de rugby, usa muchos músculos y articulaciones. Un puntapié exitoso requiere una buena coordinación ojo-pie, equilibrio, precisión, habilidad y potencia. Patadas es predominantemente una actividad de la parte inferior del cuerpo, pero todo su cuerpo está involucrado en mantener el equilibrio y la estabilidad.
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Huesos y articulaciones
Patear una pelota de fútbol utiliza todos los huesos y articulaciones en la parte inferior del cuerpo. Los tarsales, los metatarsos y las falanges de su pie proporcionan la superficie de contacto que golpea la pelota. La tibia y el tarso forman la articulación del tobillo, que debe permanecer ligeramente flexionada pero rígida cuando pateas para que no se pierda potencia. La articulación de la rodilla, que consiste en la tibia y el fémur, se extiende a medida que se contraen los músculos del muslo y la cadera, que está formada por el fémur y el ilion, se balancea hacia delante en un movimiento llamado flexión de la cadera.
Músculos de la pierna inferior
Los músculos primarios de la pierna usados para patear una pelota de fútbol están en lados opuestos de la tibia o la tibia. Sus músculos gastrocnemio y sóleo, llamados colectivamente su pantorrilla, se contraen para extender su tobillo en un movimiento llamado flexión plantar, mientras que los músculos en la parte delantera de la tibia (tibial anterior) se contraen para mantener el tobillo rígido. Este tipo de acción muscular se llama contracción isométrica, lo que significa que mientras estos músculos están generando tensión, no están causando ningún movimiento real de la articulación, sino que simplemente mantienen el tobillo en su lugar.
Extensión de la rodilla
Gran parte de la potencia para patear una pelota de fútbol proviene de la acción de enderezar la rodilla. Esta acción, llamada extensión de la rodilla, es el resultado de la contracción de los músculos en la parte frontal del muslo. Estos músculos se denominan cuadriceps, que están formados por un grupo de cuatro músculos individuales, el vasto lateral, el recto femoral, el vasto medial y el vasto intermedio, que comparten un punto de inserción común en la parte superior de la tibia justo debajo de la rótula. o rótula.
Flexión de cadera
Al mover el fémur hacia adelante desde la cadera se produce un movimiento llamado flexión de cadera. La flexión de la cadera es la acción conjunta más grande al patear una pelota de fútbol, porque comienza desde una posición de extensión y termina con un seguimiento significativo. Los principales músculos responsables de la flexión de la cadera son psosas major, psosas minor e iliacus, que se conocen colectivamente como Iliopsoas o flexores de la cadera. Estos tres músculos funcionan con el músculo recto cuádriceps femoral y son responsables de la mayoría de la potencia requerida para patear un balón de fútbol. Para permitir la flexión de la cadera, los tres músculos isquiotibiales (semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral) deben relajarse.Los isquiotibiales apretados pueden obstaculizar su habilidad para patear.
Estabilizadores notables
Mientras que los músculos enumerados son responsables de la mayoría de los movimientos necesarios para patear una pelota de fútbol, varios músculos trabajan para mantener varias partes de su cuerpo estables, por lo que la patada se entrega desde una base sólida de apoyo.. Estos músculos, colectivamente llamados estabilizadores, incluyen el recto abdominal o los músculos abdominales, los músculos erectores de la columna vertebral o los músculos de la espalda, los músculos de los glúteos en el trasero.
