Existen varios factores que afectan su frecuencia cardíaca, incluida su edad, sexo, peso, condiciones médicas concomitantes y nivel de condición física. Una frecuencia cardíaca en reposo de 110 es alta, pero puede no ser anormal en función de los factores específicos. Por el contrario, también puede representar una condición cardíaca que necesitaría una mayor investigación por parte de su proveedor de atención médica.
Video del día
Consideraciones
Su ritmo cardíaco puede cambiar de repente en función de varias consideraciones, y la actividad es un factor importante. 'Caminar despacio' es subjetivo a menos que los profesionales médicos lo estén observando en condiciones controladas, como caminar en una cinta rodante. En ese caso, su velocidad de caminata real puede ser monitoreada y su nivel de actividad factorizado en el cambio en su ritmo cardíaco. Medir el pulso o la frecuencia cardíaca en reposo es un mejor indicador, ya que "en reposo" se entiende que significa ningún movimiento o actividad en absoluto.
Ritmo cardíaco en reposo
Los expertos de la Clínica Mayo sugieren que la frecuencia cardíaca normal en reposo para un adulto es de entre 60 y 100 latidos por minuto. Si eres un adulto sano, cuanto menor sea tu frecuencia cardíaca en reposo, mejor. Si usted es un atleta entrenado, su ritmo cardíaco en reposo puede ser de 40 latidos por minuto. Sin embargo, esto es normal porque su corazón puede bombear sangre a través de su cuerpo de manera más eficiente. Para hacer una determinación precisa de su frecuencia cardíaca, tómese el pulso cuando esté sentado en reposo, sin moverse ni caminar.
Técnica
Si le preocupa su frecuencia cardíaca, es importante obtener una lectura precisa del pulso mientras está en reposo en lugar de caminar. El Instituto Nacional de Salud proporciona pautas sobre cómo medir su pulso. Primero, deberá descansar durante diez minutos antes de controlar su pulso. Puede medir su pulso en la muñeca, el cuello, la ingle, la parte posterior de la rodilla o la sien. La muñeca es un buen lugar porque es de fácil acceso. Coloque las puntas del índice y el dedo medio en la parte superior de la muñeca opuesta debajo del pulgar. Presione firmemente con solo la punta de sus dedos hasta que sienta su pulso. Use un reloj o reloj con una segunda mano y cuente los latidos de su corazón durante treinta segundos. Multiplique este número por dos para obtener sus latidos por minuto.
Taquicardia
Si su ritmo cardíaco en reposo es consistentemente superior a 100 latidos por minuto, es posible que tenga una afección cardíaca conocida como taquicardia o latidos cardíacos rápidos. Si experimenta otros síntomas, como desmayos, mareos, presión arterial alta, apnea del sueño o dificultad para respirar, los expertos de la Clínica Mayo sugieren que consulte a su proveedor de atención médica. Su taquicardia podría ser el resultado de los efectos secundarios de los medicamentos, otros problemas como válvulas cardíacas anormales, hipertiroidismo u otros desequilibrios metabólicos, la exposición a estimulantes cardíacos como el alcohol, la cafeína y el tabaco, su edad, otras anomalías cardíacas y la genética.
