Aunque la sudoración se ve más comúnmente debajo del brazo y en la espalda, es completamente normal que el estómago sude durante el ejercicio. Esto es especialmente cierto con un aumento en la duración o la intensidad de un entrenamiento. Es solo la reacción natural de tu cuerpo al esfuerzo físico.
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Transpiración
La razón por la que sudas durante el ejercicio tiene que ver con la temperatura de tu cuerpo. Durante los períodos de actividad física moderada a vigorosa, su cuerpo experimenta un aumento de la temperatura. Esto desencadena las glándulas ecrinas para secretar líquido en la superficie de la piel. A medida que este fluido se evapora, enfría la superficie del cuerpo. Al igual que muchas otras áreas del cuerpo, su estómago tiene una gran cantidad de glándulas ecrinas, por lo que el aumento de la temperatura corporal solo estimula la transpiración a lo largo de su sección media.
Temperatura
Por supuesto, la temperatura ambiente también puede contribuir a la tasa de transpiración. Si hace ejercicio en el calor, podría experimentar un aumento en la temperatura corporal y, por lo tanto, una mayor cantidad de sudor. Para un cambio de ritmo, considere hacer ejercicios en el interior para disminuir la sudoración alrededor de su sección media. Si la transpiración sigue siendo un problema, intente reducir la temperatura en la habitación.
Ropa
Otra posible forma de combatir el sudor estomacal es observar de cerca tu vestimenta de entrenamiento. Si no usa fibras naturales que respira, como el algodón, es posible que experimente un aumento de la transpiración. Para reducir cualquier incomodidad que el sudor pueda causarle, invierta en prendas de entrenamiento hechas de telas que eliminan la humedad de la piel. La mayoría están etiquetados como "ropa de rendimiento". "
Recomendación
Después de períodos de transpiración, asegúrese de beber muchos líquidos. Cuando sudas, estás perdiendo fluidos del cuerpo, y la única manera de reponerlos es mediante el consumo de líquidos. Su mejor opción es el agua, pero también puede recomendar una bebida deportiva, jugo o incluso leche después de un entrenamiento.
