Para unirse a la Guardia Nacional, deberá pasar la Prueba de aptitud física del ejército con puntajes que se encuentren dentro del rango aceptado de estándares de condición física para su género, peso y altura La Prueba de Aptitud Física consta de tres aspectos: flexiones, abdominales y una carrera de dos millas. Si no cumple con los estándares iniciales de grasa corporal, altura y peso, no se le permitirá tomar el examen.
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Aspectos
La prueba de aptitud física de la Guardia Nacional es una de las primeras cosas a las que se les pide a los posibles reclutas de la Guardia Nacional que participen en el entrenamiento básico de combate. De acuerdo con el sitio de la Armería Virtual de la Guardia Nacional, la prueba y los requisitos de acompañamiento son los mismos ya sea que se una al Ejército, la Reserva del Ejército o la Guardia Nacional. La prueba consiste en cuántas flexiones y flexiones puede completar en dos minutos y qué tan rápido puede terminar una carrera de dos millas. Sus puntajes en estas tres pruebas se determinan en función de su edad y sexo, con las categorías masculina y femenina divididas en 10 diferentes grupos de edad. Se requiere que todos los soldados de la Guardia Nacional tomen la prueba anualmente, con guardias en servicio activo que deben pasar la prueba semestralmente.
Procedimiento
Cada una de las tres partes de la prueba de Estándares de Aptitud Física de la Guardia Nacional está diseñada para evaluar una parte diferente de su condición física. La parte de flexión de la prueba mide la resistencia muscular de su pecho, tríceps y hombros, mientras que la porción de abdominales se usa para medir la resistencia de los músculos abdominales y flexores de la cadera. La carrera de dos millas pone a prueba tu resistencia aeróbica y los músculos de tus piernas. Las tres partes de la prueba deben completarse dentro de dos horas, con ciertas pautas cumplidas para cada parte.
Push-Ups
Para la porción push-up de la prueba, tanto hombres como mujeres deben realizar un número mínimo de flexiones en dos minutos de acuerdo con el número de conjunto especificado para su grupo de edad. Tanto para hombres como para mujeres, el número mínimo de flexiones obligatorias oscila entre 42 para el grupo de edad más joven, que incluye individuos entre las edades de 17 y 21 años, y 16 para el grupo de edad final, que incluye hombres o mujeres. y más.
Todas las categorías de edad para hombres y mujeres también incluyen una puntuación máxima; si se alcanza o se supera esta cantidad de flexiones, se puntúa al individuo como ganador del 100 por ciento de los puntos permitidos. Para los hombres, las puntuaciones máximas de push-up oscilan entre 71 para el grupo más joven y 50 para el más antiguo. Para las mujeres, estos puntajes altos caen entre 42 y 25.
Sit-Ups
Al igual que con los estándares de flexión de brazos, los estándares de sentadillas en la prueba de Estándares de Aptitud Física de la Guardia Nacional son los mismos para ambos hombres y mujeres de la misma edad.Los requisitos van desde un número mínimo de 53 sentadillas para el grupo de edad más joven hasta un mínimo de 26 para el grupo de mayor edad. Los estándares máximos oscilan entre 78 y 63.
Carrera de dos millas
La porción de carrera de dos millas de la prueba de aptitud física contiene pautas de finalización mínima y máxima ligeramente diferentes para hombres y mujeres. Se espera que los hombres terminen esta parte de la prueba en un tiempo máximo que oscila entre 15 minutos, 54 segundos y 20 minutos, dependiendo de la categoría de edad en la que caigan. Los tiempos mínimos para lograr una puntuación perfecta en esta porción de prueba caen entre 13 minutos y 15 minutos, 42 segundos.
Las mujeres deben completar la prueba, de acuerdo con sus pautas específicas de edad, en un tiempo máximo de entre 18 minutos, 54 segundos y 25 minutos, con un límite de tiempo mínimo que oscila entre 15 minutos, 36 segundos y 20 minutos.
