La serotonina es una hormona que regula el estado de ánimo, la memoria, el aprendizaje, el apetito, el sueño y la contracción muscular. Si no hay suficiente hormona disponible para las células nerviosas, puede sentirse deprimido y ansioso. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, también conocidos como ISRS, son sustancias químicas que inhiben el metabolismo de la serotonina, lo que aumenta su disponibilidad para las células nerviosas. Algunas hierbas actúan como inhibidores naturales de la recaptación de serotonina y pueden ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad. Consulte a un profesional médico antes de comenzar la terapia con hierbas.
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Acciones a base de hierbas
La hormona serotonina actúa como un neurotransmisor, que es un químico que envía mensajes de una célula nerviosa a otra. Para hacer esto, el producto químico debe saltar a través del espacio entre las células nerviosas, llamado sinapsis. Después de que la serotonina realiza el salto desde la primera célula a la segunda, puede ser reabsorbida por la primera célula, lo que pone fin a su efecto. Esto se conoce como recaptación. Las hierbas y las drogas que inhiben la recaptación dejan más serotonina en la sinapsis para extender su disponibilidad y efectos beneficiosos. Consulte a un profesional experto para que le aconseje sobre la dosificación y la preparación de estas hierbas.
St. Hierba de Juan
St. La hierba de San Juan, o Hypericum perforatum, es un arbusto perenne originario de Europa y Asia, pero también se encuentra en toda América del Norte. Los curanderos tradicionales usan las flores para tratar la depresión leve, la ansiedad y las heridas. En su libro de 2009, "Plantas medicinales del mundo", el botánico Ben-Erik van Wyk y el biólogo Michael Wink señalan que los ingredientes activos de la hierba de San Juan que inhiben la reabsorción son la hipericina y la hiperforina. Esta hierba puede causar fotosensibilidad en altas dosis. Puede elevar los niveles de serotonina si se combina con otros antidepresivos, por lo que consulte con su médico antes de usarlo con otros medicamentos.
Sceletium
Sceletium, o Sceletium tortuosum, es una pequeña suculenta con flores amarillas que es originaria de Sudáfrica. Los curanderos tradicionales usan la planta entera seca para tratar la ansiedad, el estrés, la tensión y los cólicos. Los ingredientes activos incluyen los alcaloides mesembrina, mesembrenona, mesembrenol y tortuosamina. Un estudio publicado en la edición de octubre de 2008 del "Journal of Ethnopharmacology" identificó mesembrina como un potente inhibidor de la recaptación de serotonina. Van Wyk y Wink señalan que la planta no causa dependencia incluso después de años de uso constante. No combine el sceletium con otros antidepresivos.
Regaliz
El regaliz, o Glycyrrhiza glabra, es una planta nativa del Mediterráneo y un remedio tradicional para la tos, úlceras, quemaduras solares y trastornos de la piel. El regaliz es rico en flavonoides y saponinas. Un estudio publicado en la edición de abril de 2003 del "Journal of Molecular Neuroscience" descubrió que varios flavonoides, incluidos glabreno, glabridina y 4'-OmeG, un derivado de la glabridina, inhiben la recaptación de serotonina.Estos químicos vegetales actúan como la hormona estrógeno, que también es un inhibidor de la recaptación de serotonina. Los autores sugieren que los flavonoides de regaliz pueden beneficiar a mujeres pre y posmenopáusicas con depresión leve a moderada. No use regaliz si tiene hipertensión o problemas cardíacos.
