Puede ser difícil navegar por la vida cuando los estados de ánimo son inestables. Algunos se encuentran desinteresados en comprometer la vida de la manera en que lo hicieron una vez. Otros se encuentran luchando para interactuar con calma con sus seres queridos al tratar de manejar un torrente de emociones. Al buscar una forma de estabilizar los estados de ánimo, es posible que primero se te ocurran medicamentos recetados. Pero los medicamentos recetados no siempre son una opción viable para todos. Y no todas las personas con estados de ánimo fluctuantes han sido o han sido diagnosticadas con un trastorno del estado de ánimo. Si está buscando un enfoque alternativo o un suplemento de medicamentos naturales para ayudar con estados de ánimo inestables, hay hierbas naturales que puede usar como estabilizador del estado de ánimo. Veamos tres.
Azafrán
Los estigmas secos de azafrán se han usado como especia y colorante durante siglos. Y esta hierba históricamente medicinal se ha encontrado para levantar estados de ánimo deprimidos (ver ref 1). En una revisión de ensayo clínico publicada en 2013 en la revista Neuropsychiatric Disease and Treatment, se descubrió que el extracto de pétalo de azafrán y el extracto de estigma eran al menos tan efectivos como, a veces, más eficaces que los medicamentos tradicionales utilizados para tratar la depresión. También se ha demostrado que funciona bien junto con medicamentos antidepresivos (ver ref 4). El azafrán es eficaz porque ayuda a aumentar los niveles de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores que afectan el estado de ánimo (ver ref 1).
Esta no es una lista exhaustiva, hierbas estabilizadoras del humor comunes adicionales incluyen: Kava Kava, SAM-e, Cereza de invierno (Raíz de Ashwagandha), Bálsamo de limón, Verruga de San Juan y Ginseng. Aunque se ha encontrado que las hierbas ayudan a la estabilización del estado de ánimo, los investigadores sugieren que una dieta saludable también es un factor importante (ver ref 1).
Proceda con precaución
Como siempre, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo, especialmente si actualmente está tomando medicamentos recetados. Algunos medicamentos alternativos pueden reducir la efectividad de los medicamentos recetados. Hable con su médico para coordinar un plan de tratamiento de estabilización del estado de ánimo seguro.
